女性は40 代以降女性ホルモンの急激な減少などから疲労、肩こり、動機、息切れイライラなどを感じることがあります。
個人差はありますがこれは更年期障害といって一般的に40～50代の女性の閉経前後10年くらいの間に心身に現れる不調です。
40代で特に大きな病気もなく何となく体調がすぐれないならそろそろ更年期がやってきた可能性も。 大量の発汗も暑さのせいとは限りません。
更年期にはホットフラッシュと言ってほてりやのぼせなどの症状もみられるからです
疲れの原因が更年期障害にあることを見逃すと夏が終わっても回復せず戸惑うことに。
更年期かもという心構えがあればあわてず対処できます。
たとえば豆腐や納豆などの大豆食品から女性ホルモンに似た働きのある成分、大豆イソフラボンを取るのもいいですね。
そのほかにも女性のデリケートな体調をサポートするサプリを利用すれば疲れはもちろん さまざまな不調を遠ざけるに二役立ちます。