先日、健康番組で朝食を毎日とることの
メリットを紹介していました。
朝食を摂ると副交感神経が優位になり
リラックスできる。
生活リズムが良くなり夜には睡眠の質が
良くなる。
その他、集中力アップ・記憶力アップ
運動能力アップ・肥満防止
etc
いろいろな効果があるようです。
ところが私の知っている医師は
朝食は摂らないほうが良いと断言します。
理由は
胃腸を休め プチ断食効果があり、
免疫力のアップやダイエット効果もあると
自分自身はそれでダイエットに成功し
体調も良いようだ。
認知症予防にも繋がると・・・・・
人間は一日2食でいいと患者さんに
伝えてるみたいです。
私はそんな忠告には耳を貸さず
朝食は毎日摂る派です