今日はいい天気でしたね～
午後からゆっくり １時間ランニングしました
ひざが不安だけど、またテーピングがっちりして
１週 １.４ｋｍの道をまず１週はウォーキング
ランニングを６週 （８．４ｋｍ）
キロ８分ペースのゆっくりペースで走りました。
ひざの不安は今日走ってみて、ほとんど解消
いつも走っている運河沿いの道
（１００ｍごとに距離の表示あり）
とっても気持ちがいいんですよ～
火曜日は仕事の後、ショッピングして、一人で牛タン食べて・・・
寝ちゃおうかと思ったけど、やっぱ走ろう！って走り出したのが夜の１０時半過ぎ
でも夜遅く、このコースを沢山の人が走っててビックリしました
みんな頑張ってるんだ！って思ったら
自分ももっとがんばろって思うのでした
