神やせダイエット ゆるっとVer.
２週間と５日目です！
神やせダイエットのＡプランを７日間やってから
独自のゆるっとVer.でダイエットを続けてます！
毎週 火曜日が体重測定日です！
【朝ご飯】
オートミール、納豆、レバー
プロテイン、バナナ、キウイ
時間があると、しっかり朝食を食べられます！
レバーは近くのスーパーで買った惣菜だよ。
ここのレバーは美味しくて好きです
【昼ごはん】
パン(無花果・胡桃)、アボカド、卵
ブロッコリー、オクラ、ヨーグルト、大福
昨日買ったパンにアボカドを載せてみました。
途端にオシャレランチに見える不思議 w
大福は友達のサワちゃんからのお土産です！
お行儀よく箱に収まってますが
箱の接地面全てが大福と合体してしまったようで、
持ったら「みょょょ～ん！」と伸びちぎれました w
箱に着いた餅をほじって食べてたら
「いつまでほじくってんの？」って、
子供に注意されちゃったよ･･･
いつまでって･･･
私の気が済むまでだよぉ～！！ ヽ(`Д´)ﾉ
【おやつ】
大パックの豆乳を買ったので、いっぱい飲んだよ！
でも、またミニパックを買い忘れちゃった
【晩ご飯】
豚赤身、スプラウト、白菜、鯖缶
レバー、オクラ
子供にスプラウト買ってきてもらったら、
高級な方を買ってきた！
あっちの方が安くていっぱい入ってるのにぃ！
なんか悔しい･･･
でも買ってきてくれて助かったから言わない (*´v`*)
【気づいたこと】
ダイエット中だけど、
体重増えてもいい！ って
思えてる自分がいます。
また減らせばいいじゃん！ って
思えるから。
ずっと痩せたいと思い続けてるのに、
実際は、
逆に体重が増えてきてるんだよね。
でもそんな、
体重はコントロールできない！
という思いから、
体重は自分でコントロールするもの！
･･･って価値観に変わってきます。
食べすぎたら、
その後の数日～1週間で元に戻す！ って
言ってる人の言葉が実感出来てきたみたい
自分でコントロール出来ると思ってると
心配しないんだね。
ゆっくり
ダイエットしてこうと思いま～す！
子供が私のオイコスを食べるようになったから、
ヨーグルトメーカーでオイコス量産しました w
牛乳１リットル分なので、いっぱいあるよ！
もっと酸っぱくなるかと思ったら、
量産型は以外にマイルド！
これはこれで、美味しいです ♡