神やせダイエット ゆるっとVer.
２週間と３日目です！
神やせダイエットのＡプランを７日間やってから
独自のゆるっとVer.でダイエットを続けてます！
毎週 火曜日が体重測定日です！
雨が凄かったですね～
近くの川を通りかかったら、
なみなみとしていて、びっくりしました！
心が落ち着くので、
ザーザーと聞こえる大雨の音が好きです。
外に向かっていた意識が、
スっと内に向かうからかな？
いまやっている
神やせ７日間ダイエットも同じで、
自分の感覚に意識を向け続けるところが
心地よく感じています。
空気を読むより
自分の気持ちに気づく方が大切だものね。
【朝ご飯】
オートミール、納豆、キムチ、卵
プロテイン、レモン酢
今日は休みだったのですが、
朝ご飯の準備中、すぐ出かける用事が出来ました！
作ってしまったオートミールやら何やら･･･
置いていくのも勿体ないので、
納豆込みでタッパーに詰めちゃった w
コンビニに果物なくて、レモン酢を買ってみたよ。
【昼ごはん】
サンドイッチ、サラダチキン、エノキ茸
トマト、ヨーグルト
エノキ茸を食べると痩せる･･･ んだったよね ？
今週はおやつを食べているので、
エノキ茸を取り入れています。
少しでも効果があれば嬉しいのだけど～
スーパーで特売してたから、買いだめしたよ！
エノキ茸、がんばれ ♡
【おやつ】
き･･･ 今日もおやつを食べました (;´Д`q)
岩塚の黒豆せんべいとピノを一粒食べました。
黒豆せんべいに罪はない (TT)
【晩ご飯】
豚肉、レタス、ブロッコリー、卵、トマト
白菜、オクラ、豆腐、なめこ
晩ご飯に白米を食べないなんて、
無理だと思ってたけど、以外に平気です。
写真に無いけど、エノキを一口食べました！
今週はおやつを食べちゃってるけど、
夜の白米抜きが続いてるので、ヨシとします 
( あと、エノキ茸たべてるし w )
【気づいたこと】
おやつを食べるとね･･･
その後で、
身体がしんどくなるのが分かります。
だる～くなって、動けなくなるの。
それで、そのしんどさを誤魔化したくて、
また何か食べたくなる (´ºωº｀)
これが、余計なものを
たくさん食べてしまう一因なのかな？
コワイね。
チョコレート効果カカオ72% が
家にいっぱいあるんだけど･･･
もしかして、炭水化物のせんべいより
チョコ食べる方がマシなのかなぁ？？
次はそっちにしてみようかな？
σ(￣＾￣)？