神やせダイエット ゆるっとVer.
２週間と ２日目です！
神やせダイエットのＡプランを７日間やってから
独自のゆるっとVer.でダイエットを続けてます。
毎週 火曜日が体重測定日です！
生理前なので、命の母ホワイト
飲んでますが調子悪いです～
① 生理前でしんどい･･･
② 生理前で食欲すごい･･･
③ 急な冷え込みで風邪っぽい･･･
神やせダイエットの
食事を用意する元気がありません･･･
( ｡º﹏º｡ ) やば～い w
ただ、実際に体験した感覚があるので、
それを思い出しながら
自分の体調、食欲、やる気を見つつ
無理せず取り組んでみようと思います！
命の母ホワイト！
生理前の１週間だけ飲んでます。
助けられてるよ ♡
子供が幼い頃から飲めば良かったです。
ワンオペで子供に怒りまくっていた昔の私に買ってあげたい (TT)
【朝ご飯】
ゆかりご飯、豚赤身、玉ねぎ、トマト
プロテインプリン、バナナ
子供の朝食の余りが回ってくるので
本日は、ゆかりご飯です。
【昼ごはん】 写真ない！
そうめん、ヨーグルト、豆乳のみ！
急な冷え込みで、朝起きたら風邪ひいてました。
なんかしんどい～
朝にしっかり食べたせいか空腹感もなく、
冷蔵庫にあった、そうめん＆ヨーグルトで
済ませてしまいました 💧
【おやつ】
カロリーメイト２本、豆乳
私のデスク(職場) に隠されている非常食、
カロリーメイト！
昼食が少なかったし晩ご飯まで時間があるので、
空腹になりすぎないよう、カロリーメイトも食べました。
【晩ご飯】
キャベツ、鯖缶、卵、椎茸、豆腐、キムチ
晩ご飯は９時でしたが、
おやつのお陰で空腹になりすぎる事もなく、
食欲は平穏でした！
食後のデザートとして、
プロテインプリン を追加！
昨日は食事内容をアップ出来なかったけど･･･
実は、食欲が止まらなくて
夜に、加糖ヨーグルト１個、クッキー２枚、
せんべい１枚 食べちゃったんだよね･･･ (^q^)
あんまり我慢し過ぎると、
ダイエットが嫌になっちゃうから、
今週は多少の脱線はOK ってことにしました！
でも今日は、プロテインプリンで
満足出来たからホッとした～ (*´∀｀*)
カロリーメイト食べておいて、本当に良かった ♡
この調子で、何とか今週を乗り切るぞ～！
【気づいたこと】
生理前の食欲は
我慢できるレベルじゃない _(:3 」∠)_
でも、食べたくなる前に先回りして、
栄養のあるものを食べておくと
割と安定する気がしたよ。
ケチらず、量も気持ち多めで！
ダイエット中は、
カロリーとか気になると思うけど、
我慢しすぎて限界を超え
お菓子バカ食いしてしまうより、
栄養のある物を食べる方が良いに決まってるもんね。
という訳で、
今週は輪をかけて ゆる～っとVer. で
頑張ります～ (*´∀｀*) ♡