神やせダイエット ゆるっとVer.
12日目です！
神やせダイエットのＡプランを７日間やってから
独自のゆるっとVer.でダイエットを続けてます！
やっても～た～！
バッタバタで忙しくて、
ついに･･･
朝食抜きで
家を出てしまったぁ～！
【朝ご飯】
カロリーメイト ２本！
体に良さそうなイミューズ！
職場のデスクに座ってから
朝食を食べてないことに気づいて冷や汗 💧
しまったぁぁぁ～ (TT)
でも･･･ こんなこともあろうかと
引出しに隠しておいた「非常食」！
カロリーメイトとイミューズを取り出し
もぐもぐタイム
カロリーメイトは４本食べた方が良いのかな？
これってタンパク質はどうなってんの？
あ～あ、
せっかく続けてきた朝食を中断しちゃったなぁ･･･
イミューズって、えらい甘いけど、
空腹で飲んだらめっちゃ吸収されそう･･･
どうせなら水を置いとけば良かった･･･
などなど、色んな思いがぐーるぐる。
悲しいような、
情けないような、
悔しいような･･･
でもでも、
こんな時ほど大切な呪文があるんです！
〇〇するよりマシ！
朝食を食べ忘れちゃったけど、
空腹のまま過ごすよりマシ！
お菓子を食べるよりマシ！
普通のジュース飲むよりマシ！
何も食べずにリズムがた崩れさせるよりマシ！
凹んで投げ出すよりマシ！
そうやって、魔法の呪文を唱えていると
だんだん元気が湧いてくるんです！
私、精一杯やってるわ！
こんなこともあるよね！
大丈夫、大丈夫！
凹んだ気持ちなんて、どっか行っちゃって
できる範囲で無理なく続ければいいんや～ って、
ダイエットの一番大切なことを思い出せます。
心折れなければ、
ダイエットは成功するはずだ！
【昼ごはん】
サンドイッチ、サラダチキン、ヨーグルト
こんな日に限って、
コンビニにはレタスサンドが無いし、
ヨーグルトプレーンも無くてビックリ！
でも朝食が少なすぎたので、
ミックスサンドの方が良かったのかもしれません。
オイコスブルーベリーも美味しかったし (*^^*)
カツサンドよりマシ！
フルーツサンドよりマシ！
クリームプリンよりマシ！ w
【晩ご飯】
玉ねぎ、鯖缶、チョレギサラダ、豆腐
やっと、
神やせダイエットっぽい食事が出来ました！笑
そういえば、昨日楽しみにしてた
カレー･･･ 食べそびれちゃったなぁ。。
明日こそ！！
【気づいたこと】
ダイエットに限らず、
何かを続けようとする時、
いかにハードル下げて、
頑張らずにいられるか？
本当に大切だよね。
頑張りすぎると心折れちゃうもんね。
〇〇するよりマシ！ って呪文
いいよ～
お勧めだよ～ (*´∀｀*) ♡