神やせダイエット ゆるっとVer.
11日目です！
神やせダイエットのＡプランを７日間やってから
独自のゆるっとVer.でダイエットを続けてます！
想像以上に、
お肌が綺麗になってきた！
様子みて、また報告します。
【朝ご飯】
オートミール、キムチ、納豆、イワシ
プロテインプリン、キウイ
朝はほぼ固定で同じメニューを食べてますが、
今日のイワシが最後の１個です･･･
明日の分がない (TT)
【昼ごはん】
サンドイッチ、卵、ヨーグルト、大福
今日もちょっと早めの準備で、１時に食べました！
写真に入れ忘れたけど、草大福も食べたの。
そしたら、食べた時は何でもなかったのに、
胸焼けしてきて･･･
しんどくて寝込んじゃいました。
もしかして、大福が重かったのかな？ 餅だしね。
美味しかったけど、
どら焼きの方が満足感もあったし
おやつは どら焼き に戻そうと思います！
( でも大福食べたかったから満足！ )
【おやつ】
今日も夕食作る前に豆乳飲みました！
豆乳１本飲むだけで、
お腹も気分も落ち着くので本当に助かってます！
【晩ご飯】
鯖缶、玉ねぎ、人参、豚赤身、豆腐
最近、晩ご飯が多すぎる気はしてたんです･･･
そしたら、お使い頼んだ長男が、間違えて、
新玉ねぎを大量に買ってきてしまい、
消費目的で神やせダイエット的夕食に戻りました w
右上のおかずはカレー粉入れる前の野菜達！
明日の朝は、ちょっとだけカレーを食べる予定です。
ちょっとだけ･･･ ね (*´∇｀*)
【簡単プロテイン プリン】
これね、美味しいよ！
普通にプロテイン作って、
レンジでチンするだけなので簡単 ♡
普通のプリンと同じで、加熱し過ぎると「す」が入るので、２回に分けて加熱して
余熱で仕上げるのがコツです！
例えば私は、
最初にプロテイン作って１分半チン･･･
オートミールやキウイを準備して、
最後にまた軽くチンします。
写真撮る時は
まだちょっと液体っぽいけど、
食べる頃には、
いい感じのプリンになってます！
上手く固まらなくてトロトロでも、
それはそれで美味しいし、
何度か作ればコツが掴めるよ。
冷蔵庫から出したての
冷たい牛乳で作ったプロテインが
苦手な人にもお勧めです。
わたしだ！ w
固めるだけでスイーツっぽくなるし
覚えておいて損はしない！
おすすめ～！
試してみてね (*´ω｀*) ♡