神やせダイエット ゆるっとVer.
10日目です！
神やせダイエットのＡプランを７日間やってから
独自のゆるっとVer.でダイエットを続けてます！
週に１回だけ、
体重計に乗るつもりだったのに
誘惑に負けて、乗っちゃいました！
神やせ７日間ダイエット、
10日目の体重は･･･
┗(^o^ )┓三 どるるるるる～ 
変化なし！
(꒪ཀ꒪)ｸﾞﾊｧ
分かってる･･･
私のやってるダイエットは
馬鹿みたいに体重減ったりしないし、
食生活や身体の改善が目的だから、
体重はその結果として
落ちるだけと言うこと･･･
分かってるけど～
分かってるけど～
つい、
数字に左右されてしまうこの気持ち (TT)
よし、落ち着いて考えよう！ 
最初の１ヶ月、
一番の成功は、ダイエット継続！
二番目は、体重が1～2キロ落ちること！
･･･なんだから、
三日坊主の私がダイエット続けてて、
－１キロを維持出来てるなら大成功だぞ
(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
セーフ！セーフ！
でも本当に、
体重計は気をつけないとなぁ。
週１回の計測なら、なおさら、
停滞期とか、浮腫で増えてたとか、
落ち込んじゃいそうだもんね。
数字には出ない、
自分の感覚や変化を
しっかり観察しておく のは
ダイエット成功の秘訣 かもしれないな。
ちなみに、最近気づいた変化は、
コーヒー飲まなくなりました！
カフェイン中毒かと思うほど、
よく飲んでたんだけど、
全然欲しいと思わないの。
仕事中も
眠気覚ましによく飲んでたけど、
そういや全然のんでない。
眠くなったり、しんどくなる事がなくて
ずっと快適に仕事してるなぁ。。
これは体重抜きにしても、
ダイエット続ける甲斐があるわ 
よし、明日も頑張って食べるぞ～！
【朝ご飯】
オートミール、納豆、イワシ
プロテインプリン、キウイ
今日はオートミールです！
神やせダイエットは
ＡタイプでもＢタイプでも、朝食の形は同じだけど
「Ａタイプご飯」の目玉焼き２つは、
「Ｂタイプオートミール」だとプロテインに変更出来ます。
(なんでだろ？ どっちがどっちでも良いのかなぁ？)
私は目玉焼きが好きでは無いので、
これからはＢタイプの
オートミール＆プロテインでいこうと思います。
オートミールもっちりしてて美味しいしね (^^)
【昼ごはん】
レタスサンド、ヨーグルト、どら焼き
レタスサンドは鶏胸肉、卵焼き、チーズ入ってます
そしてそして･･･
今日はちやんと１時に食べられました！
準備して置いておくと、やっぱりいい感じ。
明日以降も、準備するようにしてみます。
【おやつ】 豆乳
家族の晩ご飯を作る時、
お腹空いててしんどかったので飲みました。
常備しとくと助かる！ また買ってこよう。
【晩ご飯】
親子丼の具、カボチャそぼろ、豆乳
ブロッコリーと鶏胸肉
白米を豆腐に変えただけの
普通の晩ご飯にも見えるけど･･･ まぁ良いか w
あと、
寝起きがすごく良くなったよ！