神やせダイエット ゆるっとVer.
10日目です!
週に1回だけ、
体重計に乗るつもりだったのに
誘惑に負けて、乗っちゃいました!
神やせ7日間ダイエット、
10日目の体重は・・・
┗(^o^ )┓三 どるるるるる~ ![ドラム](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/316.png)
![ドラム](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/316.png)
変化なし!
(꒪ཀ꒪)グハァ
分かってる・・・
私のやってるダイエットは
馬鹿みたいに体重減ったりしないし、
食生活や身体の改善が目的だから、
体重はその結果として
落ちるだけと言うこと・・・
分かってるけど~
分かってるけど~
つい、
数字に左右されてしまうこの気持ち (TT)
よし、落ち着いて考えよう! ![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
最初の1ヶ月、
一番の成功は、ダイエット継続!
二番目は、体重が1~2キロ落ちること!
・・・なんだから、
三日坊主の私がダイエット続けてて、
-1キロを維持出来てるなら大成功だぞ
(。_。)ウンウン
セーフ!セーフ!
でも本当に、
体重計は気をつけないとなぁ。
週1回の計測なら、なおさら、
停滞期とか、浮腫で増えてたとか、
落ち込んじゃいそうだもんね。
数字には出ない、
自分の感覚や変化を
しっかり観察しておく のは
ダイエット成功の秘訣 かもしれないな。
ちなみに、最近気づいた変化は、
コーヒー飲まなくなりました!
カフェイン中毒かと思うほど、
よく飲んでたんだけど、
全然欲しいと思わないの。
仕事中も
眠気覚ましによく飲んでたけど、
そういや全然のんでない。
眠くなったり、しんどくなる事がなくて
ずっと快適に仕事してるなぁ。。
これは体重抜きにしても、
ダイエット続ける甲斐があるわ ![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
よし、明日も頑張って食べるぞ~!
【朝ご飯】
神やせダイエットは
AタイプでもBタイプでも、朝食の形は同じだけど
「Aタイプご飯」の目玉焼き2つは、
「Bタイプオートミール」だとプロテインに変更出来ます。
(なんでだろ? どっちがどっちでも良いのかなぁ?)
私は目玉焼きが好きでは無いので、
これからはBタイプの
オートミール&プロテインでいこうと思います。
オートミールもっちりしてて美味しいしね (^^)
【昼ごはん】
レタスサンド、ヨーグルト、どら焼き
そしてそして・・・
今日はちやんと1時に食べられました!
準備して置いておくと、やっぱりいい感じ。
明日以降も、準備するようにしてみます。
【おやつ】 豆乳
お腹空いててしんどかったので飲みました。
常備しとくと助かる! また買ってこよう。
【晩ご飯】
あと、
寝起きがすごく良くなったよ!