神やせダイエット
７日間終了しました！
予想通り１キロ減 でした！
( ´∀`ﾉﾉﾞ ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
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ゆるいＡプランを
さらにゆるくしての７日間でしたが、
それでも、私の食生活には
相当プラスになりました。
もう、ほんとに勉強になった！
昔むかし、高校三年生のころ、
学習合宿というのに参加して、
三食みっちり食べたことがあるんです。
私、やっぱり少食だったんだろうね。
足も昼も夜も食べ切れないほどの量で、
常にお腹が苦しくて
勉強どころじゃないぐらい
お腹いっぱいで、一週間を過ごしたの。
女の子しかいなかったけど、
「お腹がいっぱい」って言えなかった。
かわいこぶってる！ とか言われそうで怖かった･･･
しかも、毎夜ポテチが大量に出てきて
それも平気なフリして、
頑張って食べてた！ w
だから、どんだけ太ったかと
ドキドキしながら帰ったんだけど、
･･･なんと逆に減ってたんだよね。
たしか２キロぐらい減ってた気がする。
アホやったから、
へ～ 勉強すると痩せるんだ！
脳ってこんなにカロリー消費するんだ！
･･･と思ってたけど、
いま思うと･･･
栄養バランス良かった んや！
(*´∀｀*)
今回、
体重は １キロしか痩せてないけど、
根本から見直すことで、
健康で若々しく元気な身体にしよう！
･･･結果、ベスト体重になるはず 
というダイエットをしたいので、
想定済みというか、
理想通りの結果です！ ばっちりです！
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今後の予定としては、
もうちょっと緩めた食生活で
１ヶ月ほど過ごし、
例えば、昨日ならトンカツ少し食べるぐらい。
今までと比べれば、
夜の炭水化物抜き＋タンパク質増量 するので、
それぐらい緩めても充分効果はあると思ってます。
( 夜は、ご飯大盛りでお代わりしてたしね w )
２ヶ月目から
ストレッチや筋トレを取り入れて、
３ヶ月目から
筋トレ量を少し増やし･･･
縄跳びとかの有酸素運動は
４ヶ月過ぎたら頃なら出来るかな？ って
思ってます。
のんびり、ゆるゆると言うより、
とにかく身体を整えて元気になりたいの。
健康で元気なら、
人間、ほっといても動くしね (*´ｪ`*)
一週間で１キロ減のグラフです。
順調に減っていくと嬉しいんだけどな～ ♡
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とりあえずこれで、
最初の目標はクリアしましたが、
ブログで報告させてもらう方が
ちゃんと食べる気がするので
また今日から一週間･･･
神やせダイエット、ゆるっとVer. として
ブログアップしていこうと思います。
よろしくお願いしま～す (o´∀`o) ♡