神やせダイエット ４日目です！
またこの話題？ って
思われるかもしれませんが･･･
例のフライパン報告です！
ハムエッグを両面焼こうとしたのよ。
半回転させたかっただけなのに、
なぜか 一回転半 もして、
縦向きにグシャっとなったの！
難しい！
今度はクルクル回りすぎる！
この子どうなってんの？
ツンデレすぎる (PД`q*)
【朝ご飯】
オートミール、納豆、キムチ、鯖缶
キウイ、レモン水
オートミール好きなので、Ｂプラン朝食に挑戦！
物足りないかと思ったけど、
オートミール40ｇは以外に量がありました。
キウイ･･･やっぱりまだ固くて酸っぱかったよ (>_<)
【昼ごはん】
鮭おにぎり、サラダチキン、ヨーグルト
今日はサンドイッチとどら焼きの気分だったのに
コンビニに行ったら、
どちらも売ってなくて泣いた～
不本意なおにぎりチョイスだったけど、
やっぱり白米の美味しいね！ シャケ最高です！
棘くんのシャケふりかけ･･･
買えなかったの思い出した (´°‐°｀)
【晩ご飯】
厚揚げ、豚赤身、キャベツ、
味噌汁の具(大根人参えのき茸)
実は昼頃から体調を崩しちゃいまして･･･
アレンジし過ぎて栄養足りないのかと思ったけど、
どうも寝不足からくる体調不良っぽいです。
なので、夜は食べたいものを食べることにしました。
厚揚げや豚赤身を入れたんだけど、
そっちから食べたらお腹いっぱいになっちゃって、
鯖の皿は一口も食べられず･･･
明日食べる予定です 💧
【気づいたこと】
ダイエットしてる時って、
身体の中は活動量が凄いんだろうね。
いつも以上に体調管理の大切さを感じたよ
たっぷり睡眠をとる、身体を温める、
時間に余裕を持つ･･･ とか、
地味だけど大切です！
今日は、もうお風呂に入って寝ま～す
＊ スリムになったら ＊
もっと活動的になれるかなぁ～？
すぐ疲れてダウンするタイプだったので、
元気になりたいです！