神やせダイエット 3日目です!
昨夜は寝るのが遅かったのに
早朝に目が覚めてしまった~ 歳か?
お陰で、夜も朝もお腹がすいたけど
・・・何となく我慢できました!
いつもなら、何かしら食べていたから、
やっぱり食べすぎてたんだと
やっと自覚してきました w
食べなきゃ行けないものを食べずに
食べなくていい物を食べてたんだね。
ゆっくり修正していこう ( *´ω`* )/
ダイエットブログになってきた w
【朝ご飯】
大きかったので少しカットしました。
なぜか父が私用にレモンを切ってくれてたので
ホットレモン水にしてみたよ!体に良さそう (´▽`*)
【昼ごはん】
ごはん、鶏胸肉、ブロッコリー、キムチ
海苔、プロテインプリン
で、でね・・・
今日は予定外のオヤツを食べちゃったよ 💧
↓↓↓
【おやつ】どら焼き半分
昼食30分後、
猛烈に甘いものが欲しくなって、
どら焼き 半分、食べちゃいました!
寝不足で、
少し寝るつもりが熟睡しちゃって、
15時に昼ご飯を食べたのが
原因ではないかと思われます。
昨日も食事時間が開いた時、
空腹感あったもんね。
平日は仕事では時間が開いてしまうので
途中で野菜ジュースかプロテインを
足してみようかなぁ?
空腹になりすぎるよりマシだと思うの。
今度試してみよう!
【晩ご飯】
鯖缶、玉ねぎスライス、キュウリ
赤ピーマン、キャベツ、赤身肉
家族の晩ご飯は回鍋肉だったんだけど
やっぱダメだ!
空腹時に家族のおかず作ると食べたくなっちゃうねw
(それとも昼にバランス崩れたからだろうか?)
本当は豚肉は駄目なんだけど、
赤身肉1枚だけ食べちゃいました (๑>ᴗ<๑)
【気づいたこと】
オヤツの所にも書いたけど、
神やせ7日間ダイエットは、
食事時間を固定させるルールなのね。
つい、食事内容にばかり目が向いてしまうけど、
この「食事と食事の開き時間」は重要なんだと思いました!
普段の食事に戻った後も、カロリーや内容より、
身体の状態を観察出来るようにならなきゃいけないと思ったよ。
それにしても・・・
予定外のオヤツを食べたにしても、
半分で止められた自分を褒めてあげたい!
普段の私から考えたら凄いことだよ!!
うれしいわぁ~ (*´ω`*) ♡
* スリムになったら *
デニムが欲しいな~
いま、どんなの流行ってるのかな?