筋トレ？！効果あるのいつ？

12月から始めた筋トレ？！
といっても、腰が悪いから、激しめではなく、まずランニングマシーンで30分有酸素運動をしてから、4～5種類のマシーンをやり、最後にマウンテンバイクを30分やり、ストレッチをして終了！
効果はまだいまいちだけど、継続に意味があるかなと、続けています。
運動不足だったので、それが解消されるだけでもいいかなと。
本当は痩せたいんだけど(笑)
頑張ります👍️