夏休みの休暇を利用して海にいくことに決定。
だから、、というわけでもないのですが、
せっかくジムで鍛えていることですし、、
目指してみようかしら、、引き締まった腹筋。
おなか周りのぜい肉は、一番つきやすくて、
一番とりにくいところらしいです。
ジムのグループレッスン、午前中に週二回だけ、腹筋集中の運動があって、
行ってみたいなーと思いつつも、
仕事があるので、なかなかチャンスがなかったのですが、、。
先々週、そのレッスンのある日、
仕事が急にお休みになったので、
ラッキー、と思って行って来ましたー。
たった、３０分のプログラムだし、、
やってるときは、そんなにきつい感じはしなかったんだけど、
その後、数日間、おなかまわりのあちこちが、すごい筋肉痛。
使ってない筋肉を、いきなり動かしたっていう感じ。
よし、これはいいかも、、と、思って、
そこで習った腹筋運動を、朝か夜、時間のあるときに、２０－３０分、
週３－４回くらいのペースではじめました。
まだ２週間しかたってないけど、、結構効果高いかも。
おなか周りが引き締まってきました。
興味のある人、だまされたと思って、やってみてください。
ムキムキマンになるつもりはないし、、そこまでするつもりもないけど、
おなかまわりが、すっきりしまりますよー
YOU TUBEから、ジムで習った、腹筋運動と似てるのを探してリンクしてみました。
全部やったら、３０分になるでしょう。。
これは、おまけ
オフィスでやれと言われればできないこともないけど、、
「なにやってんの？」と言われちゃうよねー