PITTAの多い人～瘀血～

血の巡りが滞ってしまっている状態を瘀血といいます。
アーユルヴェーダではPITTAが多い人です。

身体に栄養を届ける血がスムーズに行きわたらないので肥満をもたらす原因となっています。

瘀血の特徴は
・シミ・そばかすが気になる
・にきび、肌荒れしやすい
・慢性的に頭痛、肩こりがある

血行が悪くなるようなストレスを溜め込むこと、冷やすこと、締め付ける服装、運動不足などを避けましょう。血行が良くなるように、歩いたり、階段を上ったり、身体を動かすようにしましょう。

おすすめの食べ物は
しょうが、にんにく、ネギ類、魚の脂、納豆、酢などです。

タバコは血管を収縮させるのでダメですが、少量のお酒は血行を助けます。