デーツを買ってきた～今、食べてる(笑)
デーツの和名はナツメヤシといい、ドライフルーツとして売ってます～
豊富な栄養で含まれるビタミンとミネラルは
マグネシウム、鉄分、亜鉛、リン、カリウム、カルシウム、ビタミンK、ビタミンB1、B2、B3（ナイアシン）
鉄分は牛乳の約５倍ありますので貧血の予防にいいんだって！
カロチンやポリフェノールを含んでいるので抗酸化作用が期待大！
亜鉛はアルコールの分解を促進し、免疫力をUP
腸内の善玉菌を増やし、食物繊維やマグネシウムもあり便通を促してくれます。ダイエット食材として注目されています。←ここ大事(笑)
アーユルヴェーダでは
カパを増加させることなく、ヴァータとピッタを鎮めます。非常に甘いにもかかわらず体重を増やさないです。また油分があるため、乾燥から体を守ってくれます～*\(^o^)/*
体力をつけてくれるので、体力のないヴァータ体質にぴったりのドライフルーツです。←私、ヴァータ体質。食べたらすぐに便通が…(*´艸`*)
↓ ここ大事～テストでるよ～(なんの？)
エジプトの女王クレオパトラ 彼女の美の秘訣はデーツ！
(*≧ω･)b
