💫避ける癖の正体
避ける癖とは、
**“拒絶”ではなく“防御”**です。
・傷つかないための防御
・傷つけないための防御
・自分が崩れないようにする防御
これは、あなたが弱いからではなく、
とても繊細で、優しすぎる心の自然な反応。
だからこそ、少しずつ扱えば必ず手放せます。
💫「恐れの声」と「本当の自分の声」を分ける
避ける行動が出るとき、心の中ではこんな声が響いています。
「嫌われるかも」
「傷つけたらどうしよう」
「自分には価値がない」
これらは、
“過去の痛み”が作った声であって、
あなたの本質ではありません。
まずは以下のように“声を分けて聞く”だけでOK：
✨恐れの声：「失敗したくない」「拒絶が怖い」
✨本当の声：「本当は話したい」「本当は繋がりたい」
この分離ができるだけで、
避ける癖は半分以上軽くなります。
💫いきなり「向き合う」必要はない
避ける癖がある人は
「ちゃんとしなきゃ」
「良い人でいなきゃ」
というプレッシャーが強い傾向があります。
そのため、
“関わる＝重い責任”
と感じてしまうのです。
そこで大切なのは、
◎いきなり大きく向き合わなくていい
◎小さな接触だけで十分
ということ。
たとえば…
返事を短くする
目を見て「おはよう」だけ言う
数分だけ会話する
無理のない距離感で関わる
小さな一歩が積み重なると、
大きな不安は自然と消えていきます。
💫「逃げてもOK」だと自分に許可を出す
実はこれ、とても重要。
避ける癖は
“避けることを自分が許可していない”
ことが強化させてしまうんです。
「また避けてしまった…」
「私はダメだ」
と自分を責めるほど、
次はもっと避けたくなります。
そこで——
◎逃げてもOK
◎怖がってもOK
◎今の自分でOK
と自分に許しを出すことで、
心の緊張がふっと解けます。
そのゆるみが、
次の“勇気”につながっていきます。
💫「安心できる関係」を経験する
避ける癖は、
安心を知らないから起きる行動でもあります。
だからこそ、
あなたが自然に力を抜ける相手・環境で、
小さな成功体験を積むことが大事。
例：
・弱さを見せても受け止めてもらえる
・距離をとっても関係が壊れない
・気まずい後でも普通に話せる
こうした経験が1つあるだけで、
避ける癖は驚くほど薄まっていきます。
💫「相手を傷つける恐れ」は優しさの証拠
避ける癖の根本には、
「相手を本気で大切に思っている」
「相手の心を守りたい」
という優しさがあります。
避ける＝悪いクセ
ではありません。
避けてしまうほど
優しさが深い人なんです。
その優しさを否定せず、
認めてあげてください。
「私は、人を大切にできる人なんだ」
「だからこそ怖かっただけなんだ」
そう気づくと、
避ける行動は自然に減っていきます。
💫「完璧に向き合う必要はない」
あなたが恐れているのは、
“失敗した自分を見せること”
かもしれません。
でも人は、
完璧なあなたより、
不器用でも気持ちのあるあなたを求めます。
向き合うときの目標はただ一つ。
◎“誠意があればOK”
それだけで十分です。
💫最後に：あなたは、変われます
避ける癖は、
あなたが弱いからでも価値がないからでもありません。
それは、
愛の深い人が持つ“傷つけたくない”という優しさの裏返し。
あなたは
「心の休息」を経て、
必ず少しずつ前に進める人です。
焦らなくて大丈夫。
あなたのペースで、
あなたの優しさのままに進めば、
避ける癖は自然にほどけていきます。
⚠【免責事項】
※本記事の内容はスピリチュアル的観点からの解釈であり、
未来を100％保証するものではありません。
個人の状況によって結果や感じ方は異なります。
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