こんばんは、安藤瑞恵です。
久しぶりになりますが、
１月２５日ウォーキング講座を行います。
代々木公園１０時からです。
（詳細は文末に）
間近のご案内で申し訳ありません。
元々は、骨盤の治療がメインで、
治療した骨盤を安定して
いい状態を保っていただくために
ウォーキングレッスンを行っています。
日頃の生活習慣が大きく影響を
及ぼしますので、
自己管理できる状態を目指します。。
プライベートレッスンも
行っておりますが、
一昨年から代々木公園で
不定期で開催しておりました。
ありがたいことに
今回ご要望をいただき
開催いたします。
さて、ウォーキングについてですが、
そもそも、歩行をおすすめする理由が
３つあります。
１つ目、基本的な健康と体力づくりが
できることです。。
２つ目は、他の運動よりも負担が少なく、
だれでも手軽に始められます。
３つ目は、人間は二本足で歩くように
デザインされているのです。
歩くことにより、生命を続けることに
つながります。
（シルバー世代の方は顕著に差が出ます）
先にも述べましたように、
歩くことにより身体が整えられます。
寝たきり、座りっぱなしには不向きです。
ウォーキング講座で学べることは、
まずはじめに、
骨盤を使った正しい歩き方の実践を
行います。
ひとつひとつ丁寧にお伝えします。
そして、実際に歩きながら
歩くと体や脳にとって
どんないいことがあるのか
講義をしながら行います。
最終的には、
実際に連続歩行を４３分行い
歩いた効果を体感していただきます。
講座後のお茶会で
皆さん姿勢が変化して驚きます。
そして受講後ウォーキングの習慣を
取り入れるとはどうなるか？
と言いますと
連続歩行を続けていただくことにより、
健康はもちろん、
姿勢が改善します。
他にもっともっとありますが、
詳しくは講座の中で
お伝えいたします。
これから１０年、２０年先に
自己管理できる
健康な心身を手に入れられます。
最終目的は、
自分で身体をコントロールできることで
人生もコントロールできるようになる
ことです。
身体と心は繋がっております。
毎日のコツコツの積み重ねで
未来を作ります。
棚ボタは、ありません。
自分が出したエネルギーを
受け取れますよ。
今までと歩き方が変わると
歩くことが楽しくなります(^O^)
人生の流れが動き出しますよ
・・・・・・・
１月２５日 ウォーキング講座
１０～１１時 代々木公園
終了後、近くのカフェで
１１～１３時 ランチ会を行います。
体と心の使い方はもちろん、
現実を作っている深層意識について
お話いたします。
気になるお悩みの
アドバイスもさせていただきます。
参加費￥３０００
（飲食代は各自お願いいたします。）
お申し込みは、
(☆を@に変えてお願いします)
定員４名様
今日もご訪問ありがとうございました。
