皮膚は表面から表皮、真皮、皮下組織（主に皮下脂肪）で構成されています。
表皮はとても薄く、皮膚の厚さは基本的に真皮が大部分を占めています。
表皮は定期的に細胞が入れ替わっています。(ターンオーバー)
真皮は水分やヒアルロン酸などのゲル状の水分をコラーゲン、エラスチンというタンパク質で包み込んでできています。
この水分を含んだタンパク質が肌の張り、瑞々しさの正体でし。
真皮は表皮のように定期的な生まれ変わり(ターンオーバー)はしません。
しかし老化によって徐々に薄くなり、シワを生じます。
具体的には、肌の老化に伴い真皮のコラーゲン、エラスチンなどの繊維性タンパク質が減少・変性して、張力や収縮力を保てなくなるとシワを生じます。
肌の老化は自然老化と光老化に分けられます。
自然老化はその名の通りいわゆる経年変化です。
これについては個人差はありますが避けられないものです。
でも真皮の線維の変性・減少は主に光老化によることがわかっています。
お肌の老化の80%は光老化なのです！！
紫外線によって、真皮の線維を切断する各種酵素の活性が亢進したり、過剰な酸化ストレスを生じるなどのメカニズムで、そのことは説明されています。
シワの予防には、サンスクリーン剤（日焼け止め）の使用によって光老化を防ぐこと、特に小児期から不要な日焼けを防ぐことが重要なのです。
屋外での適度なスポーツは健康を増進するものであり、それ自体が悪いというわけではありませんのでご注意下さい。
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