こんばんは
BLOGのup遅くなってスミマセン
某雑誌でみた体にいいわかめの話
カロテンが皮膚や粘膜の保護に役立つわかめに含まれるカロテンゎ、体内でビタミンAの働きをし、皮膚や粘膜を保護してくれます。ビタミンAは油に溶けやすい性質を持っているため、油といっしょに取り入れることでより吸収力がupします。サラダや炒めものなどにするのがオススメ
新陳代謝を活発にするヨウ素がたっぷりわかめを食べると髪の毛がきれいになるとか、韓国の妊婦さんは毎日わかめスープを食べているなどと聞きますが、これゎわかめに含まれるヨウ素が、新陳代謝を活発にする働きがあることからいわれるようです。ヨウ素ゎタンパク質といっしょに取り入れるとより効果を発揮する特徴があります。ただし、ヨウ素ゎ甲状腺ホルモンに影響を与えるおそれがあるので、いくら体にいいからといって、一度に大量に食べすぎないように気をつけて
食物繊維が豊富だから、腸すっきり！お腹の中をきれいにするだけでなく、生活習慣病の予防にもイイし、カロリーが低くて、満腹感が得られるからダイエットにぴったり！
味にくせがなく、扱いやすいから、毎日のおかずにバランスよく取り入れて、上手にカロリーコントロールするとイイですねぇ～～
目指せNice Body～
(笑´∀｀)
(笑´∀｀)
ＳＨＯ