皆様、こんにちは！
BPL（ボディプログラミング・ラボ）月瀬の月瀬由梨です。
前回より、通い始めや月瀬式の理論をまだあまり理解していない方に向けて、解説をしています。
【デトックスってそもそも何？】
月瀬由梨が考えるデトックスとは、
①口から余計なものを入れない
②処理する内臓に日頃から負担をかけない
③排出できる時間（排便・入浴・運動）を確保する
④排出しきれていないものを施術を受けることで、出せるサポートをする
上記の4点で構成されていると考えています。
③排出できる時間（排便・入浴・運動）を確保する
排出は、身体の機能に生まれつき備わっています。
もし備わっていなければ、既に専門家について治療を受けていないと生きていくのがとても難しいはずです。
そのぐらい、排出すると言うことは、生きていくために自然に大事なことなのです。
機能はあっても、日頃から身体に負担をかける（炎症を起こしている）状態であれば、機能が使われないこともあります。
【3-1】まずは朝のトイレの時間を確保しましょう。
・朝は疲れているので、二度寝、三度寝をして少しでも寝ようとしている
・朝は時間がないので、朝食も食べないし、トイレに座る時間を確保できていない
・身支度は一生懸命するのに、朝の準備運動やトイレの時間に気をつけない
もし上記にどれか1つでも当てはまれば、排出時間の確保ができていない可能性があります。
朝はトイレに行きたくなくても、10分のトイレ時間を確保しましょう。
ご存知の方も多いかもしれませんが、胃結腸反射（イ・ケッチョウ・ハンシャ）を起こすために、朝の白湯が推奨されています。
もちろんその後に朝ごはんを食べることで、より胃腸を動かすことができ、自然にお手洗いに行きたくなります。
この習慣のためには、毎日同じ時間の食事と運動と睡眠の質が関係します。
【3-2】朝の30分の運動か、家の掃除を行いましょう。
朝は身体が動きにくい状態です。
若い頃であれば、起きてすぐにランニングやウォーキングも良いでしょうが、年齢が上がるにつれて、寝起きの固まった身体を無理に動かすのは、怪我をする原因になりやすいというお医者様の意見もあります。
推奨されているのは、朝の30分の家事です。
掃除機や床拭き、トイレや洗面所の鏡など、身体を準備運動させながら、少しずつ行います。
これは夜、夕食後にも時間を30分取ることで、食後の運動にもなりますし、家が綺麗になります。
完璧な綺麗な家を目指そうではなく、30分と決めて、目につくところをやってみる程度で良いです。
ふくらはぎを使うことで、老廃物の流れが変わり、顔や身体のむくみもサッと引きやすくなります。
無理なフェイシャルマッサージは、顔を老けやすくしますので、身体を動かすことでむくみをなくすことをお勧めします。
★月瀬由梨がお勧めする24時間の過ごし方は、BPL会員様には無料でお配りしていきますので、そちらを参考にしてください
本日も読んでいただき、ありがとうございます。
次回のご来店、心よりお待ちしております。
BPL-TSUKISE 銀座店BPL-TSUKISE 田町店技術考案者：月瀬由梨
◆会員様限定・ショップサイト
・BPLに通われた事がある方で、商品の使用方法や効能を理解している方のみご購入いただけます。
※現在は郵送は行っておりません。店頭受け取りのみとさせていただきますのでご了承ください。
⚠️メルカリ等での転売や、周囲の方に売りつけるなどは絶対におやめください。本当に珍しい商品ですので、トラブルになりましても、一切責任は負いません。
※パスワードは会員様にのみお伝えしています。ご不明な方は、契約店舗のLINEにお問い合わせください。
◆BPLスタッフ募集中
詳細をご希望の方は、求人専用LINEよりお問い合わせください。
次は、2025年7月入社の方を募集しております。
まずは月瀬由梨がどんな人か知るために、無料のzoom説明会をご利用ください。
ご希望の方は下記より、「zoom説明会希望」と送ってください！
