しばらくぶりの更新です
日常の生活が忙しくてなかなか
ブログが書けなかったけど、ダイエットは
継続中です
朝御飯
ホワイトチアシードとハチミツ入り
ヨーグルト
昼御飯
小豆、黒豆、大豆入り玄米ご飯
焼き鮭
鳥挽き肉と人参とピーマンのピリ辛炒め
チゲスープ
夜御飯
サニーレタス、トマト、胡瓜のサラダ
アマニ油とポン酢をかけて
鱈の煮付け
豆腐とピーマンと人参と長ネギと椎茸のピリ辛炒め
納豆
トマト鍋スープ
体重
60.6
運動
１時間のウォーキング
最近は本当に食欲が旺盛で
なかなか60キロをきりませんが
頑張ります
やっぱり晩酌がいけないのかな…。
でもビールはやめられません
日常の生活が忙しくてなかなか
ブログが書けなかったけど、ダイエットは
継続中です
朝御飯ホワイトチアシードとハチミツ入り
ヨーグルト
昼御飯小豆、黒豆、大豆入り玄米ご飯
焼き鮭
鳥挽き肉と人参とピーマンのピリ辛炒め
チゲスープ
夜御飯
サニーレタス、トマト、胡瓜のサラダ
アマニ油とポン酢をかけて
鱈の煮付け
豆腐とピーマンと人参と長ネギと椎茸のピリ辛炒め
納豆
トマト鍋スープ
体重60.6
運動１時間のウォーキング
最近は本当に食欲が旺盛で
なかなか60キロをきりませんが
頑張ります
やっぱり晩酌がいけないのかな…。
でもビールはやめられません