今日は早めにブログを書きます
毎日寒いけど、ダイエット
頑張っています
朝御飯
ホワイトチアシードとハチミツ入りヨーグルト
昼御飯
小豆と大豆入り玄米ご飯
鳥挽き肉、キャベツ、長ネギの味噌炒め
柚子ポン酢味春雨スープ
夜御飯
グリーンレタス、ミニトマト、人参サラダ
アマニ油とポン酢をかけて
鳥むね肉、玉ねぎのトマトチリ炒め
納豆
水餃子、水菜、長ネギのスープ
運動
１時間のウォーキング
体重
61キロ
最近はビールを飲んでしまうので、なかなか体重が減りませんがマイペースに
頑張ります
毎日寒いけど、ダイエット
頑張っています
朝御飯ホワイトチアシードとハチミツ入りヨーグルト
昼御飯小豆と大豆入り玄米ご飯
鳥挽き肉、キャベツ、長ネギの味噌炒め
柚子ポン酢味春雨スープ
夜御飯
グリーンレタス、ミニトマト、人参サラダ
アマニ油とポン酢をかけて
鳥むね肉、玉ねぎのトマトチリ炒め
納豆
水餃子、水菜、長ネギのスープ
運動１時間のウォーキング
体重61キロ
最近はビールを飲んでしまうので、なかなか体重が減りませんがマイペースに
頑張ります