こんにちは。


東京は雪が降りしきってます。
今夜は鍋かな♪

お笑い系の気功師
いわさよしこです[みんな:01]



チベット体操2日目です。


講習会を入れたら
3日目なんやけど、
腹筋が痛いです。


始めたての現在は
五つのポーズを
三回繰り返すだけやから、
時間は短いんやけど。



けっこうアクロバティックな
ポーズもあるので、
若干ひーひー言いながら
やってます。


肩を意外に使うから、
肩こりさんは
これ効くと思いますよ~


あとはお腹の奥の
筋肉を使ってる
感じがするので、
続けたらお腹に良さそう♪


最後にお腹に
シンギングボール乗せて
鳴らすのは私流やけど、
気持ち良い♡



今週は
続けたいと思います(笑)


photo:01


(観光客なんて無いかのような
爆睡ワンコ)


雪雪雪雪雪雪雪雪雪雪雪

あなたが楽しくて、
幸せでありますように!

お笑い系の気功師
いわさよしこ

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