（苺のお雛様♪）
こんにちは。
ずーっと悩み続けた冷え性を
改善した気功師
いわさよしこです。
昨日は首のマッサージは危険って話を書きましたが、
今日は首のコリのセルフケアについて
書きますね。
パソコンを使ってて、首がこってる人、
結構多いんやないでしょうか。
前回も書きましたが、
首は神経もたくさん通ってるから、
力任せにグイグイもむのは
ぜーったいストップ！
首をゴキゴキ鳴らしながら回すのも、
絶対やめてください。
首にダメージを与えるだけで、
良い事一つもありません。
ほな、なにしたらええのん？
ですよね。
首のコリはホットタオルで解消しましょう。
あ、ホットタオルって、おしぼりの事です。
首用のホットタオル(おしぼり)の作り方。
（１）フェイスタオルの半分を熱湯に浸し、絞ります。
※熱くて絞れない人は、電子レンジでも作れるそうなんですが、我が家には電子レンジがないので作り方は分かりません。
各自で工夫してみてください。
（２）出来上がったホカホカのおしぼりを
薄手のビニール袋に入れて
首に当てます。
自然に冷めるまで当ててください。
気持ち良いですよ～♪
おしぼりを作る時の熱湯に、
好みのアロマオイルを一滴入れると、
もーっとリラックスできて効果倍増です。
ただし、首に傷や湿疹、炎症などがある方は、アロマオイルは使わないでください。
必ず、ホットタオル(おしぼり)にしてくださいね。
他の物で代用した場合の責任は取りかねますので、
ご了承ください。
おしぼりは熱かったら我慢せず、
すぐに、はずして、
気持ちが良い温度にしてから、
首に当ててくださいね。
ヤケドしたら大変！
♪今日のまとめ♪
首のコリには温かいおしぼりが効きます。
やけどには充分に注意して、熱かったら我慢せんといてください！
首のコリが少しでも改善しますように。
☆☆☆
冷え冷えの冷え性さんが
あったか身体になるお手伝いをしています。
あなたがいつも楽しくて
幸せでありますように(#^.^#)
冷え性改善の気功師
いわさよしこ☆