こんにちは。
原発で、水に関するニュースがにぎわせていますね。
不安な気持ちを無視してね、と言う気はありません。
気持ち、感情は
無視すれば無視するほど大きくなりますから。
私の場合こうしてます。
(1)「不安な気持ちがあるんやね(>_<)」とまず、自分に話しかけます。
(2)次に「不安でも いいんやよ(*^▽^*)
怖がっても いいんやよ(^O^)/
弱い よしこちゃんでも いいんやよ(*^ー^)ノ」
と話しかけます。
(3)心の中で 小さな自分を思い浮かべ抱きしめます。
その小さな自分にも抱きしめてもらいます。
(4)それから、
「恐れではなく、愛に基づいて行動しよう」
と口に出して言ってみます(^~^)
子供の頃
”宿題しないと叱られて嫌だから
仕方ない。宿題しよう”でした。
恐れに基づいた行動は楽しくないです
でも、好きで興味を持ったこと=愛に基づいた時は
”元気になりたいから、
気功の事や自然療法を勉強しよう”
と思い、積極的に学べましたし、楽しい
こんな感じです
紙に書くときもあります
「いいかも」って思えた方は、試してみてくださいね