20時からはスタジオの端を借りてモデルクラスのオーディションをしてました。
その後、ご飯食べに行った時の模様がコレ☆
ラーメン屋に行ったんですけどね、モデル4人の食卓として、これはスゴイよなぁ(笑)
ラーメンと豚マヨ丼と唐揚げのセットに餃子を追加注文(1人前100円だったんだよ！)して、キムチはセルフで食べ放題(爆)
夜中の10時です(^^;)
実はスタンダードクラスでお話した時もダイエットについての相談があって、
そこで夜遅い食事は昼の吸収率の2倍になるって話もしたんですが、
人にそんな話しててコレかーいっ！！
どうせあんた達は太らないんでしょー
って思わないで下さいね。
私達も人間ですから、当たり前のように、運動して消費するカロリーより、摂取するカロリーがオーバーすれば確実に肉は付きます。
でも、体型をキープしてるという事は、この日のカロリーオーバーを、どこかで相殺してるという事なんです。
なので、例えば次の日(今日ですね)は、朝からカロリーをあまり取ってません。
夜はちゃんと食べようと思うけど…
あと、今からトークレッスンで1時間半、お腹から声を出すから、かなりカロリー消費するはず☆
あとね、昨日は時間がなかったから言えなかったんだけど、実は一番大きな痩せない原因があって、
それはこのBLOG読んでくれてる方は何回も書いてるのでご存じだと思いますが、
何をやっても痩せないという人は、痩せる事が難しいと思っている
という事なんです。
これが一番大きな原因だと思います。
私ね、何十年も
私は何やっても筋肉がなかなか付かない
って思ってたんですよ！
でも、こういう心が筋肉を付けないようにしてると気付いてからは、
運動すれば筋肉が付くのが当たり前だ！！
と思うようにしたんです。
そしたら、加圧トレーニングを始めたら筋肉つきだして、身体が変わり始めて…
ちょっとやり過ぎて抑えめにしてるくらいなんですよ(笑)
当たり前っちゃー当たり前の事だと思うでしょ？？
でも、ダイエットも同じですよ。
食べる量より運動する量増やしたら、痩せるに決まってるんですよ！！
でも、どこかで
『こんな事やっても
どうせ…』
って思ってないですか？
一度、自分の心を見つめてみて下さいね☆