スピ練＆フットサル⚽️後の朝( ¨̮ )

昨日、スピ練で、14.9㌔走ってからのフットサル⚽️

(▰╹◡╹▰)今朝起きて、筋肉痛や関節痛ナシ🍐

ダメージ🍐ナシ٩(ˊᗜˋ*)و  嬉しいな。

(*´╰╯`๓)♬明日は、通院🏥

スピードを出すと、右前の太腿に張りを感じてたんだけど💦

スピ練隊長にフォームを、見てもらい。

改善しつつ。。。

理学療法士の先生に相談して。

血流を流すcareが1ヶ所抜けていた事が、判明

最近は、そこをしっかりcareするようになったから

大分楽になって来た。

さあさぁ。

お仕事頑張ります💪

な～のだぁ