今日は、サークルの、水曜日スピ練の日でした。
いつも、おっかなびっくり🤣で、
スピ練組に顔を出します
スピ練隊長からの今日のメニューは。。。
こんな感じ。
走力が違う人達が、
だいたい同じくらいの時間に終わるように。
距離と、レストとを、考えて、メニューを作ってくれてます。
自分は、一番下のサブ4組。Dチームに居ます。
300mを85秒は、100mを、28.3秒だから💦って、電卓と睨めっこ
でも、200.200は何回かやってたから、
200を50秒は、100m25秒だし。
20本はやった事無いけど…
LET'S challenge‼️
初めて走る300mだから💦
さじ加減が分からず💦
中弛みしちゃったけど…
後半あげて挽回しまして、
ラストは、ガチ上げ
頑張りました
サークルに、居るから出来る練習😊
スピ練は慣れて無いけど（笑）
少しづつ出来るようになれたらいいなぁ
今日は、スピ練隊長不在だったけど
頑張りました💮💯
初めての、20本をやり切れて、
勿論。。。 グッたり
でしたが、
息があがったのは、ラスト2本だけだったから
少しづつ強くなってるんかも
来週も、スピ練組頑張ってみるのだ‼️
ってなわけで、おやすみなさいませー🛏
(^_^)ノな～のだ♥