今日は、サークルのスピ練の日
閾値走
サブ4クラスの今日のメニューは。。。
3000-2000-2000
ペースは5分15。
レストは2分 ジョグ繋ぎ。🥶😰😱
不調明けのおいらには、
キツいキツイ(゜∀｀；)やつ。。。
サブ4クラスは、もう1人男性の方が
居るので、頑張って着いて行きました。
息は上がるし💦キツい🤣
1周が780のBULLタータンを、ぐるぐる🌀
寒さで、足がつりそうだけど💦（笑）
どうにか持ちこたえました
ラストはスパート‼️ 
って声がかかり💦
キツキツの中で、必死に腕を振りながら、
ゴール
勿論ぐったり(´×ω×`)
バッタリ
今日は、8名で、スピ練
➕2名途中から参加。
スピ練のあとは、皆でダウンジョグして、
パシャ📷✨集合写真を撮るのがいつものお決まり
(集合写真は載せません)
シューズサークルと、ウォッチ星サークル
サークルスピ練組では、一番末っ子ののんびり🐌💭さんなんだけど
それでもめげずに、ギリギリ、メニューをこなせました。
(^-^)
自分の今居る場所で頑張る(ง •̀_•́)ง
相方さんは、自分より速い男性だから、
必死に食らいつきました
設定ペースより、ちょい速めですが💦
せっかくだから、頑張って着いて行く事にしました
一人では、なかなかやれない💦からね（笑）
スピ練後は、皆でお喋りダウンジョグ🎶
この時間が最高に楽しく😆て。
皆と、色んなお話しながら、お月様を見ながら、ダウンジョグして来ました
良い練習をさせてくれる皆に、感謝です😊✨
今日はとても楽しかった(*´∀｀)し。
めっちゃ頑張りました💮💯✌️