落ち込んでばかり居られないのだ‼️
今日は、先日、手賀沼水質調査ジョグの時に、よーよさんに聞いた。
で、テンション上げて、月初ロング練習
気温が低くて、太陽の照りが無くなったり、風も少しあったりでしたが。
今日は、先日、手賀沼水質調査ジョグの時に、よーよさんに聞いた。٩(ˊᗜˋ*)وランパン
(￣▽￣;)実は、まともなRUNパン… 1枚も無くて。
買いました！よーよさん！とお揃いのRUNパン❗
よーよさん。教えて下さってありがとうございます
で、テンション上げて、月初ロング練習
今日は。
先日の手賀沼トライアルハーフで、見事に作戦失敗し。。。まぁ、完走死守し過ぎたから、2:00′38で。
初のハーフレースだったから。完走出来た事が大切だけど
そろそろ、ハーフを2時間切れるんじゃないかと。
ハーフは、㌔6に落とさない走り方が、今の自分には、走りやすくTimeが出やすいから。
㌔6に落とさないで、走ってみて、2時間切ってはしれたら
｢そのまま行けるところ迄を走る｣
が目標でした。
気温が低くて、太陽の照りが無くなったり、風も少しあったりでしたが。
結果は、
15㌔ → 90分切りは 4回目かな？1:23′18
ハーフ→2時間切りは2回目。 1:57′34
30㌔ → 2:49′44 手賀沼ジョグの日のはじめての30㌔が、3:08′32だったから
ちゃんと走れてる…
(*´ω｀*)頑張ったのだ。
PB更新➕最長距離更新。
30㌔のBOSS様2回目の討伐成功。
31.32㌔のBOSS様も、討伐成功😌
昨年9月は、3時間で30㌔を目指して、28.47㌔で撃沈したので。
新年を迎え、今日はしっかり走れた、ロング練習でした。
気温が下がって来て、寒くて、32㌔で、断念したけど…。
来月の月初ロングは、どんなチャレンジをするか？
次はLSDかな
しっかりお風呂して、明日に疲れを残さないように。頑張りますかね。
今日だけは、頑張った
毎日頑張れないので、メリハリつけて、
しっかり走る日だけ、決めた日だけ、頑張ります