こんにちは！瑞結です(*^^*)
Dr.タツコ・マーティン 著
「うれしい奇跡を起こす方法」から
頑張っているつもりなのにうまくできない
私ってやっぱり駄目な人間なのかなぁ…
そんな風に落ち込んでしまう時は自分を責めるのではなく両手で自分を抱きしめてあげてください
そして肩から二の腕あたりまでやさしくなでながら
「大変ね、よくやってくれて、ありがとう」と言ってあげましょう
「大丈夫？つらいね。つらいよね」と共感してあげるだけでもいいのです
共感してあげたら最後に
「ありがとう」と言ってあげる
感謝とやさしさの言葉のシャワーの力によってネガティブな感情をどんどん洗い流していってくださいね
以前ヒプノセラピーを受けた時
先生から
教えていただいたんですが
私は
すごく効果があると感じましたよ
辛い時自分を抱きしめるのって少し抵抗があったんです…なんとなく
でもやってみると
なんか温かいものに包まれているような
ほっこりした気持ちになれて
落ち着きますよ
私ってやっぱりダメだなぁと感じた時
私なんてって思った時
疲れている時など
お試しください
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