こんにちは まっきーです。
ありがとうの気持ちは
心を潤し
気持ちが明るく前向きになりますね。
昨日は しおりちゃん と
zoomで
筋トレストレッチを行いました。
私の課題である
ウエストを絞る為に
色々なことを考えて提案してくれる
気持ちが
とても嬉しいです。
かわいい家族も、参加してくれました。
今 トレーニングは
主に自重筋トレです。
筋肉や内臓、を柔軟にしていく呼吸法や
私の為に差し出してくれた
仲間の経験の声
経験を惜しみなく公開してくれる
動画
くびれ作りの本
たくさんの情報が 手元に届いています。
呼吸法は、
hinataさんの般若講座の中で
行っていたものと同じ感覚です。
それを私がすると、
横隔膜の周りの筋肉が硬いのか
なかなか上手くいきません。
何故か、横隔膜が硬い
筋肉が硬い感じでした。
原因は、緊張、ストレスかな？？
「音楽活動を
こんなに私は頑張ってきた。
でも、認めて貰えなかった」
自論があるなと思いました。
マキ論が、お腹にある。
そのお腹は、硬い
過剰な頑固さが 
生きづらいんだね。
ベスボの取り組みは
身体だけではなくて
心の向き合いが大切です。
