最近たてた目標

筋トレ毎日継続

踏み台昇降　10分

膝コロ　10回×3セット

ワイドスクワット15回×3セット

踏み台昇降始めた次の日辺りは筋肉痛ひどかったけど　もう慣れちゃいました・・・

超回復ねらって　一日おきにすべきか・・・