今の人生は選択の結果

山崎京子です。

前回のブログを書いてから

1週間以上過ぎていた。

嘘でしょって感覚です。

私にとっては近年稀に見る忙しさ？

とは言っても半分は自分の先延ばしのせい。

確定申告をギリまで放置したのがおっきい。

自分の分だけでもキャパオーバーなのに

彼の分と母親の分もとありヘビーでした。

そして義母の大腸癌の治療やら検査やらで病院

実母の病院に介護

そしてこのタイミングで弁護士さんとの

諸々の相談と・・・

1年分働いた気分。

もちろんお仕事のカウンセリングも入っていて

アイドル並みにヘビーだった感

ってアイドルの忙しさわかんないけど。

でね・・・

こんな時に自分を責める癖が出るんですよ。

もっと早くからやらないからだ・・とか

なんてだらしないんだ・・とか

毎年同じことしてて成長してないな・・とかね

こんな自分最低ってね。

そこでハッと気づくわけです。

あ、いつもの癖が発動してるなって。

これは思考の癖です。

いつも無意識にやってきたこと。

それを脳はまだ覚えているので

その癖が発動する。

昔はその思考に乗っ取られて

どんどん自分を責めて落ち込む・・・

ってすっごい無意味なことをしていたんだけど

そこはだいぶ成長しました。

そんな思考が湧いてくるのはしょうがない。

だからそんな思考をまずは受け容れる。

あー、また出てきたな。

そんな風に感じちゃうんだねって。

そんな風に思っちゃダメって

否定するんじゃなくって

ちゃんと自分の思考を受け容れる。

その上でその思考のままいるか

違う選択をするか選ぶ。

どういうことかというと

じゃあどうする？

って自分に問いかけるの。

そうするととりあえずやることやろう・・・

と自分の思考癖から離れられる。

思考に乗っ取られたまんまでいても

実は何も生まれないんだよね。

効率が落ちるだけ。

でもそれがわからないうちは

いっつも同じことをループしていた。

自分の思考が湧いてくるのはしょうがないもの。

思考や感情は湧いてくるのが当たり前。

だけどそれを否定しても意味がない。

それより大事なのは

ちゃんと自分でそれを受け容れること。

そして選択をしていくこと。

私たちは全て選択をして生きている。

朝、起きるかもう一度寝るか・・・

から始まり

全て自分で選択しているんだよね。

もちろんそんな意識をしないままに。

だから自分で選択を選ぶ、決める

意図的に。

自分の今の人生は

自分の選択の結果

私が忙しくなってしまったのも

自分の選択の結果・・・

そして自分を責めたままにしておくか

そこから離れてどうするか選択するのか

それで結果は変わってくるんだよね。

だから自分の人生は誰かのせいではなく

全て自己責任ってことになるんだ。

だから自分で好きなように変えれるし

自分のどうしたい？

に向き合うことが大事

最初はそれがわからなかったりするけど

続けていくとちゃんとわかってくる。

自分が1日にどれだけの数の選択をしているか

ちょっと考えてみると全て選択してるって

わかってくると思うから意識してみてね。

応援しています。

変わっても変わらなくてもどっちでもいい。

山崎京子です。




思い込みを変えようとか
潜在意識を変えようとか

そんなことを普段お伝えしているけど


でも究極のところ


実は
変わっても
変わらなくても

どっちでもいいの。




というのも

変わりたい
変わる
変わらなきゃ

って思っている時点で

今の自分じゃダメ
って思いが発生しているんだよね。

今現在の今までの自分を否定している。

でも

なんだかうまくいかなかったり

自分のこと責めちゃったり

自分のこと嫌いだったり

人間関係悩んでいたり

パートナーシップうまくいかなかったり


そういうことがあるから

変わりたい
変わらなきゃ

って思うんだと思うけど


この
変わりたいとか
変わらなきゃ


の思いが強すぎてもうまくいかない。



だって強ければ強いほど
今の自分にNGを出していること
それと同じになるから。





 

ではどうすればいいのか・・・


今の自分を受け容れること
が必要になってくる。


どんだけダメだって思っている自分のことでも
一旦はそれを受け容れること。


これをしないままでいると

変わらなきゃ
から
変われない自分にさらにNGを出して
しんどくなっていくんだよね。




私もここで散々つまづいて
焦りまくり
自分をどんどん否定した。
変わりたいのに変われない
私なんて・・・
をさらに増長させた。


ここに足りなかったもの
必要だったことは


今の自分を
どんな自分であろうと
受け容れること。

 

その上で
どうしたいか

なんだよね。



今の自分でいてもいいし
今の自分を変えてもいい


どっちでもいいし
どっちも正解なんだ。



一度受け容れてるってことは
今の自分を認めることでもある。


ダメな自分でも
同じこと繰り返しちゃう自分でも
ネガティブな自分でも
自分を責めちゃう自分でも

そんな自分を認めるってこと。


嫌だな
最低だな
ダメだな

って感情も出てくるけど


でもさ
しょうがないよね
それが今の自分なんだもん。

その自分で今日まで生きてきちゃったんだもん
しょうがないよ、責めたって。



はいはい、私はそういう人間です。
だけど頑張ったし
色々考えてもきたし
たくさん傷ついた。

だからそれも全て認めてあげる。
開き直りって思うかもしれないけど
開き直りでもいいと思う。
認めて受け容れられれば。


その上で
そういう人間だったけど・・・
とか
今後もそういう人間として生きていきます

を選んだらいいと思う。

 

私も最低な自分を受け容れて
すごく時間がかかったけど
それができた時
なんか否定していた自分が
とっても可哀想に思えて
そしてとっても愛おしく思えたの。


頑張っても
我慢しても
這い上がっても

自分のことをずっと否定していて
こんなんじゃダメだってやっていて


誰もわかってくれないって
自分も自分のことわかってないじゃん
認めてないじゃん
受け容れてないじゃん

ってそう思ったの。


否定ばっかりしてたけど
自分を受け容れたことなかったし
自分のこと認めたことなかった。


自分と友達になれた気がしたよ。



自分を本気で受け容れて
自分で嫌なところも受け容れて
そしてこれが自分って認めて


その上で
このままでいるか
変えていくか
改めて考えた


自分の思い込みを知ることも
絶対に必要なことだと思っているけど

でも自分を否定したままだと
思い込みを変えるのも時間がかかる。



今の自分を変える
人生をよくしたい
幸せになりたい


ってそういう思いよくわかる。

でもその前に
自分を受け容れる。



このまんまでいてもいいし
変えてもいい


どっちでもいいんだ。


自分の人生だから好きにしたらいい。


でも自分の人生だからこそ
自分が全部受け容れる
自分が認める


変わりたいのに・・・

って思っている人がいたら

こっちが先だよ。





ちなみに私
ダメダメなところもまだまだあるけど
そんな自分大好きです。
ダメでもいっか
そんな風に思える自分も好きになれました。









応援しています。

◯◯しちゃいけないをやめてみる

山崎京子です。




自分と向き合っていたり

変わりたい

って思って頑張っている人



そんな人が陥りがちな罠


自分を責めちゃいけない

自己否定しちゃいけない

ネガティブなこと考えちゃいけない

悪いことばかり考えちゃいけない

って




〇〇しちゃいけないの罠

があるんです。

一度はハマると思うんだけどね。



自分を認めようとか
自分を大事にしよう
って意識を向けても


ダメな自分だったり
行ったり来たりする自分だったり

気がついたら
ネガティブになっていたりした時


◯◯しちゃダメだ・・・
って思考を変えようと頑張る。

でもまた思ってしまう・・・

ってことが起きやすい。

 

でもこの時に無理矢理
思考を変えようと思っても
実は難しいんだよね。

もう既にその思考は発生しているし
それを変えよう変えようと思ってる
その時点でその思考に支配されてる。


梅干しをイメージしないで
って言われた瞬間
脳内では梅干しがイメージされてる。

それと同じで
〇〇しちゃいけない
って思った瞬間
その〇〇がイメージされてる。



なので
この時は




〇〇しちゃダメだ
から
〇〇してもいい

と思ってみる。
（法律を犯す以外は全部OK）




この否定があるうちは
その否定する出来事から
離れられないの。

で、ダメってジャッジが発生してる。


でも実はどっちでもいいが正解
本当にどっちでもいい。


好きな方を選択したらいいだけで
どっちでもいい。



だから〇〇しちゃダメだ
の思考が出たら
〇〇してもいい
と思うこと。


自分を責めてもいいし
自分を責めなくてもいい

自己否定してもいいし
自己否定しなくてもいい

ネガティブなこと考えてもいいし
ネガティブなこと考えなくてもいい

悪いことばかり考えてもいいし
悪いことがかり考えてもいい


みたいな感じ。


これやるとね
楽になれるよ。

だめって否定から
してもいいに変わると
楽な感覚になる。





 

してもいいし
しなくてもいい

その上でどっちを選択するか
だけであって
どっちがいいとか悪いとかじゃないんだ。



これを読んだだけだと
わからないかもしれないけど


実際にこれをやっていくと
しちゃいけない・・・
から離れられるよ。


ここから離れないで
ずっとそこにいると
その〇〇がどんどんひどくなる。


だから信じなくてもいいから
〇〇しちゃいけない

って思考が湧いてきた時



〇〇してもいい




って自分でそれを許可してみて。

そしたら何か違う感覚があると思う。




この世界は陰陽の世界

闇矢あれば光もあり
善があれば悪もある

それが私たちの生きている世界

だったら思考だって
どっちもあってもいいよね？

そうは思わない？


自分に優しくするなんて難しい
そう思う人でも


どっちでもいい
って思考を持ってみることなら
今すぐにできそうじゃない？


とりあえず無理矢理でも思ってみて。


それがジャッジしない
自分を責めない
その第一歩になるから。









応援しています。


 

心の声と同じくらい体の声も大事

山崎京子です。




心の声もすごく大事なんだけど

体の声もとっても大事なんだけど

みなさんは体の声って聴いてますか？



心と体はめちゃくちゃ繋がっているの
みんなも体験したことあると思うの。


例えば
行きたくない行きたくない・・・
って心の声が大きくなると
お腹が痛くなったり
体調が悪くなったり。

1度や2度経験あると思うの。


でも大人になるにつれて
心の声だけじゃなく
体の声も無視しちゃうんだよね。


お勤めしていたりすると
会社を休めないとか
仕事をしないわけいかないとか

ママさんだと
私が頑張らないと子供が・・
ってね。


だから体が不調を訴えていても
それを無視する。
これを自己犠牲ともいうよね。



体って心そのものが現れるんだよね。

その声を無視し続けると
病気になるんだ。





 

だから
心の声と同じくらい
体の声を聴く

と言うのを普段から意識して欲しい。



ちっちゃなことからでいいよ。

何が食べたいの？
何を欲してるの？
どんな肌触りの洋服が気持ちいいの？

みたいな感じかな。



ちっちゃな体の声を無視し続けると
どんどん体には無理が溜まり
そして爆発するんだよね。


ぎっくり腰なんかもそうなんだよ。

ぎっくり腰になったら痛くて動けない。
これはある意味
強制終了のサインでもある。

体を酷使して
体の声を無視した結果
心を無視しても
もちろん体に影響が出る。




でね
ちょっとやってみて欲しいのが

体を感じてみるってこと。
体に意識を向けてみるってこと。


なんだか腰が痛いな
って思ったとき
腰にどうして欲しい？
って聞いてみて。

そこで何か思考が湧いてきたり
何かを思ったら
その通りにしてみる。



なんだか胃が痛いな
って思ったとき
胃にどうしたの？
って聞いてみて。

そこで何か思ったら
思考が湧いてきたら
その通りにしてみる。



体に聴く
って本当に大切だよ。

だって
この体あっての自分だから。

 

心も身体もマインドも
ぜーんぶ繋がっている。


だからこそ自分がそれに意識を向ける。
意識むけなさすぎだし
無視してばかり。


それは自分が頑張らないととか
甘えてちゃいけないとか
色々あるんだろうけど


でもね
それが結果として自分を追い詰め
自分がその責任を取らなきゃいけなくなる。



だから1日に1度でもいいから
体に意識を向ける
体の声を聴く

をしてみてください。



心にも休息や栄養は必要だけど
それと同じくらい
体にも休息や栄養が必要だよ。








応援しています。

 

口から出る言葉を意識する

山崎京子です。



自分の口癖
何気なく使う言葉


それを意識したことってありますか？


この口癖や何気なく使う言葉


そこに自分自身の前提となる思い込み
それがあらわれていることが多いの。


これって自分は意識しないで使ってるので
自分が発する言葉を意識してないと
ほとんど気づかないんだ。


自分の口癖、知ってますか？
何気なく使っている言葉知っていますか？



嫌なことがあった時
辛いことが起きた時

どんな言葉を発してますか？


思い出してみてください。

やっぱり
どうせ
いつも

って言葉を使っていないですか？




これを使っている場合は
自分の思い込み通りになっている証拠



やっぱりうまくいかなかった。
↑
うまくいくと最初から思っていない前提


どうせわかってもらえない
↑
わかってもらえない前提


いつもうまくいかない
↑
うまくいかない前提



という感じに言葉の奥にあるもの
それが自分の思い込みからできた前提




だから自分が使っている言葉
そこに意識を向けることで

どうしてそう思うんだろう？
って探ることができる。





そこで意識を向けて欲しいのが幼少期


子供の頃に

やっぱり
どうせ
いつも


とたくさん思った経験ないですか？






 

私の場合で言うと・・・

私は長女で下に妹3人弟が1人いました。

でね・・・

お母さんに甘えると
お姉ちゃんなんだからいい子にしてて
お姉ちゃんなんだからわがまま言わないの

といつも言われていた。


そして私の中では
どうせ私なんて可愛くないんだ
やっぱり妹や弟の方が大事なんだ
いつも私は愛されない

と
勝手に解釈して
勝手に決めて
勝手に信じて


どうせ
やっぱり
いつも

の前提が出来上がったの。。。



それから私は何かあるごとに

どうせ私なんて・・・
やっぱり私なんて・・・
いつも私はこう・・・


って言ってたんだよね。


でもそれにすらずっと気づけてなくって
気づかないまま
自分の前提通りの人生になって
それを嘆いていた。


どうせ私は愛されない
やっぱり私は愛されない
いつも私は愛されない
と言う思い込みから


私はそう言う人間
って前提で生きてきたの。



でもこれ・・・
違っていた。

 

ただただお母さんは
子育て大変だった一心で
言っていただけで

愛していないわけでも
大切じゃないわけでもなかった。


ただ私がそう信じ込んでいた。



思い込みって
すっごいたくさんあるけど

それを信じているうちは
その通りになってしまうから

大変だけど
ひとつづつ確認する
って作業をして行った結果


どうせ
やっぱり
いつも


と言う口癖は無くなりました。
自然と使わなくなりました。



だから自分の口癖
何気なく使う言葉には
ちゃんと意味があるんだよね。


それに気づくことで
自分の間違えている思い込みからの前提

それが見えてくる。




だから普段どんな言葉を使っているか
一度意識してみて欲しい。


自分でわからなかったら
お友達に聞いてみてもいいと思う。



言葉って無意識に使っていることが多いから
その言葉に意識を向けるだけで
いままで見えていなかったこと
気づかなかったこと

それらに気づけると思うよ。





自分に意識を向けること

これが自分を知ること
自分と仲良くなることには
欠かせない事だと思うよ。







応援しています。

引き寄せとかアファメーションとか

山崎京子です。



引き寄せの法則
とか
アファメーションとか


やったことある人
今もやっている人

多いと思う。




これらをやって

引き寄せた
とか
思いが叶った

って人もいると思うけど
そうじゃない人もいると思うんだ。





どうして効果の出る人と
効果の出ない人がいるのか。



これは自分の無意識の部分
心の奥の奥で思っていること

こっちが勝ってしまうんだよね。

 

というよりも
いま現在の毎日が
もう引き寄せの結果
自分が普段何気なく使っている言葉
の結果なんだよね。



だから引き寄せようと思っていることと
いま現在が違うとしても
実はもう引き寄せは起きているってこと。



これが腑に落ちた時の私の衝撃ったら
それはそれはもうショックで。
ほんとに何もかもや嫌になったわ。


本質の部分を理解してなくって
引き寄せの法則をめっちゃ頑張ったし
アファメーションも散々やった。

鏡に映る自分の目を見て
愛してます・・・
とかってやってたな。。



でもよくよく自分の心のうちを覗いてみると


そんなこと無理だろうな
私はそんな風になれっこない
うわ、気持ち悪・・
そんな簡単なら苦労しない

とかって思っていたのよ。

 

そう思う
思い込み
が勝っていたのよ。



だからどんなに引き寄せの法則を実践しても
どんなにアファメーションしても
何にも変わらなかったの。



だから引き寄せがうまくいかないとか
アファメーション毎日やってるのに
なんだかちっとも効果がない
って人は

もう既に引き寄せは
起きているってこと。
これは自分の思い込み通りの
世界を生きてるってこと。



アファメーションしてても
その言葉に対して拒否抵抗してたり
普段使う言葉が違うと
そっちが現実化しているってこと。




量子力学的にいうとね
引き寄せたいって思ってることや
アファメーションでいう言葉と
自分自身の波動が合ってない。


いくら口で言っても
自分の本当に思っていること
（無意識に）
信じていること
そっちの波動と合ってない。

だから現実化しないの。





 

逆に
いま現在の自分の毎日と
自分が本当に思っていること
（無意識に）
この波動が同じだから
いま現在がこうなってる


もちろん現実化にはタイムラグはありますが。




これがなんとなくでも理解できると

自分の思い込みを知らなきゃって
そうは思いませんか？



そこが変われば
引き寄せは
もう当たり前にできているんだから
その引き寄せの内容が変わる。



仕事も楽しくて
パートナーとも幸せで
毎日が充実している自分
これを思いっきりイメージして感じる


でもこの時
自分の思い込みが
私は愛されない
私は必要とさらない
私は何をやってもうまくいかない

って思い込みがあると
イメージしている奥で
その姿になった自分を感じている奥で

でも無理だよね・・・
そんなの叶わないよね
だって私は・・・

ってなってるってことなの。




うんうん、そうなんです！！
って人、いると思うんだ。


だからそう思う人は
引き寄せとか
アファメーションの前に


思い込み見つけよう。



思い込みの見つけ方は簡単だよ。



自分が自分をどう思っているか。



これを細かく書き出すこと。
そしたらよくわかるから。
やってみてね。






応援しています。

 

自分を大事にする方法

山崎京子です。



自分が落ち込んでいる時
自分がミスをした時
自分が自分を否定している時


そんな時
自分にどんな声をかけてますか？


追い討ちをかけるような事を思ったり
更に自分を責めたりしていませか？
自分最低とかって言ってませんか？



これは当たり前にやっていること
だと思うんだけど


ちょっと考えてみてください。

 

大事なお友達が
落ち込んでいる時
ミスをした時
お友達が自分を否定している時


そんな時になんていうか。


どうでしょうか？

その大事なお友達に

追い討ちをかけるような事を思ったり
更にお友達を責めたりしていますか？



しないですよね。
大半がしないと思う。


逆に
労ったり
優しくしたり
その人のいいところ褒めたり
励ましたり

ってしませんか？





なのに・・・

自分にはそれをしない。




 

でもね・・・
本当は自分にこそ、そうしないといけない。


だって自分という人間は
自分のだけのために
一生懸命頑張ったり
何を言われてもぞんざいに扱われても
働いてくれてる（身体全てが）



なのに。


そんな大切な
唯一の自分を労るどころか
更に追い討ちをかけてしまう。



これってめちゃくちゃ可哀想ですよね。
酷い扱いですよね。


これをやっていると
どんどん自分自身とも仲良くできなし
自分の感情を癒すこともできない。
身体だっておかしくなる。


そんなの考えもしないけど
自分自身を痛めつけるのは自分
だったりしているのです。



そしてどんどん自己否定も強くなる。


もちろ自己否定してしまう時は
あるかもしれない。

だけどその時
自分の大事な友達にやることと同じこと
それを自分にもして欲しいのです。


労ること
励ますこと
仕方なかったよねって言ってあげること
優しくすること


そんなことをしてほしい。


これが自分と仲良くする
自分を大事にする

ってことになるからです。

 

大事なお友達を大切にできるんだもん
自分のことも大切にできる。


自分をもう一人の自分と考えてみる。
自分Aちゃん
自分Bちゃん
みたいな感じかな。


落ち込んでいる時にすぐできなくても
後からその自分をフォローする
それでも全然いいので


大事なお友達と同じように自分を大切に扱う


これを意識すると
もれなく
周りからも大切にされる自分になるよ。



でも人から大切にされるには
自分が自分を大切にするのが先だよ。






応援しています。

しんどいって思う原因を見つける方法

山崎京子です。



なんで私はこんなにしんどいんだろう
なんで私はこんなに辛いんだろう

そんなことを思っている人がいたら

そこから抜け出す方法
それをお伝えしたいと思います。


その方法
それは自分のものの見方
ものの捉え方を変えること

これしかないんです。


でもこの
ものの見方
ものの捉え方

これがどこから生まれているのか
それを知らないと
変えようと思っても変えられない。

そうは思いませんか？



この大元が自分の思い込み
無意識（潜在意識）の部分なんです。

こういう図を見たことあるよね。

この下の部分

ここにある自分という人間の定義
それに沿った
ものの見方
ものの捉え方
をしてしまうんですね。



どういうことかというと

自分は必要とされていない
というものが無意識にあると
自分は必要とされていない
ということを前提として

ものの見方
ものの捉え方をしてしまう。



自分は愛されない
というものが無意識にあると
自分は愛されない
ということを前提として
ものの見方
ものの捉え方をしてしまう



でもそんなことが前提となっている
ってことに気づいていないので
自分が感じることが正しい
そう思ってしまうんだよね。


その結果しんどかったり、辛かったり。


この思い込みの数があればあるほど
それが前提としてあるので
しんどいし、辛くなる。




 

逆に言えば現実を見て
悩んでいることを見ると
思い込みがわかったりするんだ。



自分の居場所がないって思っている人は
自分は必要とされていない
って前提があるから
そこからのものの見方が生まれる。


いつも恋人に振られちゃうんです
という人は
私は愛されないって前提があるから
そこからものの見方が生まれる。



そして



その思い込み通りの現実を生きる


ってことなんです。



だから！！！
いま自分が思っていること
発している言葉

そこから自分の前提が見えてくるの。



あなたはどんなことをいつも思っている？

あなたはどんな言葉をいつも言っている？

何やってもうまくいかない
いつも浮気される
自分の思ったこと言えない
いつも大事にされない
いつもお金がない

などなど思っていないですか？
言葉にしてないですか？


これは全て
自分の思い込みから発生していて
その思い込みから前提ができていて
その通りの人生を歩いているの。





 

だから今できることは
まず
いつも思うこと
いつも口にすること

それを自分でちゃんと確認する。

確認したらなぜそう思うのか？
なぜそう言っているのか？

だってそうなんだもん・・・
って声も聞こえてきそうだけど
そうじゃなくってね。




何やってもうまくいかない
↓
自分でうまくいくって思ってる？
自分は才能あるって思ってる？


いつも浮気される
↓
私は愛されるって思ってる？
私は一番になれるって思ってる？


自分の思ったこと言えない
↓
思ったこと言っても愛されるって思ってる？
思ったこと言っても嫌われないと思ってる？


いつも大事にされない
↓
私は大事にされる存在だと思ってる？
私は愛される存在だと思ってる？


いつもお金がない
↓
私はお金をたくさん稼げる人間だと思ってる？
私はたくさんお金を持つ人間として相応しいと思ってる？


とかって聞いてみてほしい。

きっと即答でYESって言えないと思う。


この部分に
当たり前よ、って即答できないから
いまの現実を生きているんだ。


頑張らないといけないっていうのもそう。

頑張らなくても愛されると思っている？
頑張らなくても認めてもらえると思っている？
頑張らなくても必要とされると思っている？

これがYESじゃないから
頑張らないといけないって思ってるの。
だって頑張らないと愛されないって
そういう前提で捉えてるから。




 

なのでいつも思うこと、感じること
そしていつも口にすること


それを観察して
ノートに書き出して
いろんな方向から
質問をしてみてください。


それを変えないと
ものの見方も
ものの捉え方も
変わらないから
現実も変わっていかない。



そうなんだ〜〜〜
で終わらせないで
ノートに書いてみてね。








応援しています。

当たり前の中に住みついていた奴

山崎京子です。



自分の当たり前に思っていること


それって本当に当たり前になっているから
人に指摘されてやっと気づける。

そんな経験ないですか？



私自身、昔の自分と比べると
とっても軽くなったんですが

それでもまだまだ

自分の当たり前

が潜んでいる。


ある出来事に対して
もう当たり前にその思考が染み付いていて
疑うことすらできないんだよね。

その当たり前からしか
自分の思考も行動も
生まれないのよ。



でもね、こんな時
信頼する誰かがいると
その当たり前に気づくことができる。


これって本当にありがたいことです。
だってその人がいなかったら
気づかないかもしれない
気づいたとしても
時間がとてもかかる



でも誰もがそれを指摘してくれるわけではない。
それと同じくらい指摘してくれる人を
信頼していないとその言葉も受け取れない。


これから先
自分がどうするか
自分がどうしたいのか

と同じくらい
誰と付き合っていくか
も大事になってくると思うの。


それで大事になってくるのは
やっぱり信頼関係だと思うのです。

どんなに耳の痛い事でも
信頼関係が築けているからこそ
ちゃんと聞く耳を持てると思うんだ。

もちろん、指摘してくれる人も
信頼関係があってこそ
痛いことを言ってくれる。




 

だから自分の思い込みを知るには
もちろん自分自身との対話も必要だけど
それに気づかせてくれる人
そんな人の存在は大きいと思う。


だっていくら自分と向き合っても
気づいていない部分は
向き合えないのよ、無理


大前提として
気づくこと
知ること

これができないと向き合えない。


そこに気づければ
そこから向き合っていけるけど
当たり前になっていること
それを疑うのは本当に難しいって思う。


だから
なんでかわからないけどうまくいかない
なんでかわからないけどしんどい

そんなことを感じた時は
誰かの力を借りた方が
何千倍も早く進むよ。


というか
誰かの力を借りることは
必須だと思う。
なぜなら早く前に進めるから。



だからそれを知っておいてほしいな
ってそう思います。



自分で考える
自分で取り組む

これってめっちゃ大事で
必要なことなんだけど
というより、する事は必須だけど

でもここに人の力が加わることで
加速するよ。






私もそんな体験をしました。


完璧じゃないといけない
決めたらそれをやり遂げないといけない
から発動する思考をしていたの。

この完璧主義は自分でもわかっていて
かなり手放せたと思っていたんだ。
だから完璧主義は全部なくなったと思ってた。


でもそれが知らず知らずに発動していて
行動を止めていたんだよね。
それを私の行動から分析してくれて
指摘してくれた。
ズバッとね。


指摘された時は
もう言葉が出なくて
まだヤツは居たのか・・・って思ったし
（完璧主義のことね）


ウワーって感情がワサワサしたし
恥ずかしい気持ち
情けない気持ち
いろんなのがわいてきた。


でもここで本当に
信頼関係のありがたみや
人の手を借りる大切さ
それをさらに実感できて


人はやっぱり人で磨かれる
と感じたんだよね。


人に上とか下とかないけど
先をいく尊敬できる人の
そんな人の力を借りる重要性
ここは外せない。


その全く気づけてなかった思い込み
そこからの行動を見直すことができて
その発生源もわかって
しぶとい奴は姿を変えてくれました。



自分で気づくことって
ある程度まではできるけど
ある程度まできたら
人の力をプラスした方がいい
そう思う。







応援しています。

ありのままの自分を知ることから

山崎京子です。



ネガティブでいちゃダメだ

そう思えば思うほど

どんどんネガティブになる。


そして
そんな自分を責めて
どんどんネガティブになる。


その結果
さらにネガティブなことが起きたり
予想通りの最悪のことが起きたりする



この時自分の意識は全て
そのネガティブになった原因
そこに行っているんだよね。


その事象を
勝手に考えて
勝手に悪い方に捉えて
そこにフォーカスしてる。

起きてほしくないことを
一生懸命考えて妄想している状態


そしてまたネガティブが発生する。




 

これ
ネガティブが悪い
って前提で捉えているとハマりやすい。


がしかし
ネガティブな感情や思い
それらはあって当然なのだ。


だって私たち人間
全てがポジティブなことばかりなはずはないよね。


なぜならこの世界は陰陽の世界
二極の世界
コインの表と裏

 

だから
ネガティブも
ポジティブも
どっちもありな世界


どっちもオッケーなわけです。




だからネガティブな感情が発生したら


思いっきりネガティブの中に
潜っちゃっていい。

正確にはそのネガティブな感情を
しっかり感じるってこと。


それを感じることなく
ネガティブはダメって
ジャッジしてしまう。
否定してしまう。


でもネガティブがあっても当然で
その感情をちゃんと感じる
その感情を
自分の思いを
ちゃんと受け容れる


これが本当の自己受容なんだよね。

 

ネガティブな感情が出てきた時

自分でそれを受け容れる。


そう思っているんだね
そう感じちゃうんだね
そっかそっか・・・
ってちゃんと受け容れる。


そう思う根本原因もあるし
そう思う思い込みもあるけど
でも一旦思っていることを否定しない。


そんな自分をちゃんと理解して
ちゃんと受け容れる


これがありのままの自分を知ると言うこと
だと思う。



その上で
このままネガティブな感情でいるか
自分自身と相談したらいい。


このままじゃ辛いよね
いつもこんなことやってるよね。
いつまでやる？
まだやる？

って自分と対話する。

 

やりたかったらやればいいし
やめようと思ったらやめたらいい。


湧いてくるものを無理やり否定するから
もっともっと苦しくなる。

そしてそんな自分の想いや感情を
理解してあげられるのは自分しかいない。



ネガティブな自分も
自己否定してしまう自分も


いま現時点では
それをひっくるめて
自分なんだよね。


そこを否定しない。



否定しないで受け容れる。



ネガティブな感情に支配されそうな時
是非それを否定せず
感じて
受け容れてみてください。




私自身
とてもネガティブで
被害妄想女でした。



 

そしてそんな自分を否定して
大嫌いだったし
なんで私は・・・
っていつも思っていた。


でもその感情を受け容れようとしてみた時
すごく苦しくて悲しくて情けなくて。
でもその感情も自分で理解しようとして
本当に情けなくなったりした。


でもそれを続けていくうちに
少しずつその感情が薄れていったと同時に
開き直り？に似た感情
これも自分だし、しょうがない・・・
ってふっと思ったんだ。


そしたらどんどん感情が軽くなった。
ネガティブの闇に飲まれなくなった。


だからネガティブな感情が湧いても
自分で自分にそう思うんだね〜って
そんな風に捉えられるようになったら
その感情が長くは続かなくなったし
否定をすることがなくなった。


そしてじゃあどうしたいのか？

に意識が向くようになったのです。




ネガティブはダメってそのルール
やめたらとても楽になりますよ。








応援しています。