今日は満月ですね。
私は本来、
夜空を見るほうが好きなのです。
昼間の空をじっくり見るようになったのは
今の場所で、星がほとんど見えないから(^^;)
それでも、お月さまは見ます。
太陽と睡眠のお話は、FBなどで
何度かさせていただきました。
では、月はどうなの？
と気になる方がいらっしゃるかもしれませんね。
そこで、今日はお月さまと眠りの関係について、
お伝えします。
満月の明るさは0.2ルクス（lx）
新月と比べると、遙かに明るい。
ワシントン大学の研究チームによると
満月の3～5日前は、
入眠時間が遅くなる傾向があり、
睡眠時間が短くなる傾向だったそうです。
また、新月前の数日間は
最も睡眠時間が長くなったと。
意識しなくても、月齢で就寝時間が30分ほど
変動するのは興味深い♡
お月さまの光も眠りに影響します。
神秘的ですね♡（脳時計は光に反応する）
今朝のお目覚めはいかがでしたか？
普段より、寝不足を感じていませんか？
様々な人工灯が勝るため、
わからないかも知れませんね。
