疲れ目に効くサプリを飲み続ける

目の疲れを治すには、目をゆっくり休めるってことが一番大事なんだけど、あわせて目にいい栄養素を補給することで疲れ目になりにくくすることも大切だと思うんだ。

たとえば、サプリメント。

目にいいといわれるサプリメントといえば「ブルーベリー」。

このブルーベリーに含まれている「アントシアニン」という成分が、網膜にある「ロドブシン」と呼ばれる所の活動を活発化させてくれる効果があるとのこと。

効果が出てくると、疲れ目になりにくくなったり、ぼやけたりかすんだりしにくくなったり、視界がスッキリとしてくるという効果が。

最近は生や冷凍のブルーベリーも売ってるし、ジャムやソースなどの加工品も多く売ってるから、毎日の食事の中に取り入れていけばいいんだろうけど、サプリメントなら手軽に摂取できるから簡単かも。

ただ、サプリメントは続けて飲まなければ効果は出にくいから、毎日正しい量を飲みつづけることで、疲れ目知らずの目を実現できるのでは。