咀嚼(そしゃく)は取り込みやすい肥満対策です
しっかり噛んで食べると
早食いを防止し、満腹感が得られやすく
食べ過ぎ・ドカ食いを防止します
交感神経が刺激され代謝が活発になり消費カロリーが増加します
脳にある視床下部からホルモンが分泌され食欲を抑制します
ゆっくりよく味わうことになり 薄味少量でも十分な満足感が
得られます
最近の食事はあまりかまなくていいソフトフードが多いので
意識して 一箸 口に運ぶと３０回噛んでみましょう
０８９－９４１－５５５５ 束本歯科