気になる体脂肪

今日のランチは焼肉

いつもはお弁当ですが、水曜日は外食です。

そこで体脂肪の話に。。。

体脂肪いくつ？と聞かれて答えられない

今まで体重とかBMIとかばかり気にして

ました。

いくつぐらいかな。確か19とかだったような

家に帰って測ると17.6

あれと思い調べてみると朝は高くて夜は低い

とのこと。

測るベストは入浴前。食後•運動後はNG

入浴前って食後なんで帰って着替える時に

測るようにしようかなと。

とりあえず17未満を目標にしてみます。