今日のランチは焼肉
いつもはお弁当ですが、水曜日は外食です。
そこで体脂肪の話に。。。
体脂肪いくつ?と聞かれて答えられない
今まで体重とかBMIとかばかり気にして
ました。
いくつぐらいかな。確か19とかだったような
家に帰って測ると17.6
あれと思い調べてみると朝は高くて夜は低い
とのこと。
測るベストは入浴前。食後•運動後はNG
入浴前って食後なんで帰って着替える時に
測るようにしようかなと。
とりあえず17未満を目標にしてみます。
今日のランチは焼肉
いつもはお弁当ですが、水曜日は外食です。
そこで体脂肪の話に。。。
体脂肪いくつ?と聞かれて答えられない
今まで体重とかBMIとかばかり気にして
ました。
いくつぐらいかな。確か19とかだったような
家に帰って測ると17.6
あれと思い調べてみると朝は高くて夜は低い
とのこと。
測るベストは入浴前。食後•運動後はNG
入浴前って食後なんで帰って着替える時に
測るようにしようかなと。
とりあえず17未満を目標にしてみます。