自分は習慣化することが得意です。
朝のランニングは今年入って毎日継続
毎朝10分の英語勉強は継続430日
ポイントは朝活。
朝は予定外が入りにくい。早く起きれさえ
すれば時間があります。
早く起きることを頑張れないので
早く寝ることを頑張っています。
これも頑張らなくても早く起きるように
なれば、早く眠たくなるのでか大丈夫。
早く寝るようになると間食もなくなり
ダイエットにも効果的
子供達にも同じように早くなるように
とやっていますが、朝なかなか起きない
大人と前提が違ってました。
子供はいくらでも寝れるということ
なので起きるモチベーションを設定。
朝だけamazonprime 見れます
6時までならOKとすると
毎朝自分が起きる時間の5時半に喜んで
起きるようになりました！
そういえば自分も子供の時朝ごはんに
美味しいパンがあった時はすぐ起きれたな
6時からご飯、6時半から朝晩も習慣に
なり良い感じです