マイナス15キロの肉体改造に成功!まずやったことは?まずやったこと3つその1毎日の体重計測→計測して、アプリで登録(登録は週2回程度)その2 やめることを決める。→スナック菓子をやめる!これ1つだけその3目標の公言→3ヶ月でマイナス5キロを家族に、会社で公言!