10/4のきろく

こんばんは！

今日は早く寝たいので、パパッと書いちゃいます！

10/4の摂取カロリー

3161kcal

P 205.7g

F 109.2g

C 324.9g

でした！

外食だったので、脂質が…！！

明日は脂質少なめでいきますね〜

あと！

今日は久しぶりに脚のトレーニングをしました

疲れて疲れてしょうがなかったです笑

それでは！！