食事管理！

こんにちは！

実家に帰ったり、なんやかんやで更新していませんでしたが、ちゃんとトレーニングしたりそれなりに考えて食事をしていました！

更新してなくてすいません！

そして、食事管理をちょっと長めに厳しめにやってみます

多分あまり厳しくはない気がしますが笑

目安としては

2200kcal

P 160g

F 50g

C 260g

くらいです

これくらいにした理由は基礎代謝を下回らないようにーくらいです

ゆるめですが、トレーニングをちゃんとやっているので、良しとします

では！