高血圧なので自炊生活で自力で改善したい。血圧が150/100くらいで降圧剤を服用しています。降圧剤は副作用のおそろしさを聞いています。自炊生活を始めるにあたり、一日も早く降圧剤の服用をやめたいと思っています。高血圧改善に繋がる食事療法はないものでしょうか。
単身赴任生活の心配事は偏らない食事ができるかどうかです。単身赴任がはじまりました。仕事の内容も気になりますが、私生活では食生活の乱れが気になります。医食同源ですから、毎日の食事は薬と同じで重要だと思います。外食や弁当に頼らず自炊生活をすすめていきたいのですが、料理の経験があまりありません。中高年の料理未経験者でもできるレシピが欲しいものです。
