なぜタンパク質が大切か？
体の臓器をつくり、体の調子を整えるなど必須栄養素の一つであることは知ってはいました。
そして、筋トレのトレーナーからタンパク質の大切さ、プロテインの大切さを常々聞いてはいるものも、タンパク質ってどう大事？！
仲良しのトレーナーさんが言うには、コンビニなどで手軽に手に入るプロテインドリンクやプロテインバーは、
糖質が多く含まれている！！！
とのことです。つまりタンパク質と共に糖質をとっていたら結果bodyメイクには効果的じゃない可能性が
高いそうです。なるほど。。。
そこで考えました！！
糖質が少ないタンパク質のものをつくったらいい！！(≧▽≦)
そこで以下の二つを考え、実践してみました♪
①サラダチキンをつかった味変するおいしい食べ方♪
②サラダチキンをつくってしまおう♪
タンパク質摂取の強い味方サラダチキン様！
①サラダチキンをつかった味変するおいしい食べ方♪
まんま食べることにあきてしまったあなた♪
めっちゃ簡単においしいスープになります♪(*´з`)
１.好きなスープを用意する♪
私個人ではファミマのゴロゴロ野菜のミネストローネが好き♡
２.スープを耐熱皿に注ぎ、サラダチキンを細長くさいてスープに投入♪
３.電子レンジで１～２分温める♪
すると、軟らかく煮えたチキンスープに！！！
味を変えたい、寒くなるこの季節おいしく食べたい！と考えるあなたにぴったり♪
試したことない方はぜひ！！
②サラダチキンをつくってしまおう♪
これは仲良しのダイエッター友達に教わった方法です！
とりむね肉はスーパーで１００グラム３０～４０円でゲットできたりするので、
つくっちゃったほうがかなりお得になります！
１.鍋にお湯をわかし、塩をひとつまみいれる♪
２.煮だったら、鶏むね肉をいれ、再沸騰したら火をとめる
３.冷めるまでおいておく
４.タッパ－などにうつし、冷蔵するなどし冷ましてからカットする♪
めっちゃかんたんに、かつお得にサラダチキンができちゃいます！
日持ちは数日単位なら大丈夫なので、お休みなどに作り置きしておいて
使うときにだすのがいいかも！
糖質制限にして感じるのは、タンパク質多くとろうとするとお金がかかる！
パンは１００円で手に入るけど、タンパク質はそうはいかない！
その点手作りにするだけで、三分の一くらいのコストでサラダチキンがゲット
できちゃいます！
実際に自分で調理してみて体にはいるものを自分で手をかける楽しさも
味わったので、ぜひ試してくださいね♪