最近、とても気持ちがいい～事をしています。
約10分弱。
ただ、ボーとリラックス。
少し前に読んだ本の中に、リラックス音源のURLが付いていて、
その音源を会社のパソコンにダウンロードして、一日一回聞いているだけ。
ただ、波の音とかして、『深呼吸しましょう～！』とかの誘導の言葉が入っているだけの
超～シンプルなものだけど、ハマッてしまった（＾＾；
一応、誘導は、カヌーに乗って、川くだりのイメージをしていくんだけど、
私の場合、その川の風景は、日によって違ったりしている。
たまに、森の妖精とか出てきたり、今日は、なんか、気が付くと、宇宙の海を漕いでいたよ。
写真は、一番多いイメージの画像。
こんな感じのイメージがよく浮かぶ。
忙しくて、出来ない日があると、帰りの電車で
『あ～今日は、気持ちがいい事出来なかった・・・』と心から残念なの（＾＾；