会社や通勤途中の電車などでも
マスクをする人が増えてきました。
保育園や学校でも欠席者がチラホラ。
季節の変わり目ってホント体調を崩しやすいですね。
身体が急激な気温の変化についていかなくなって
菌やウィルスの身体への進入をゆるしてしまうんですかね？
うちでは風邪をひかない、感染しても発症させない！
をモットーにいくつかの事にきをつけています。
気をつけだしてからは全くの病気知らずで驚くほどの効果です！
私が気をつけていることは
食事、休養、加湿、手洗いうがいです。
基本的なことばかりですがこれを継続していると
風邪ひいてもすぐ治ります！
まず食事。
食事は身体をあたためる食材をつかいます。
冬野菜は身体をあたためるので
消化よくするために、よく煮込んで使います。
白菜や春菊を良く使います。
ネギも殺菌作用があるのでよく使う食材です。
のどが痛いときはレンコン。
消炎作用があるといわれていますね。
レンコンモチなどにすると
子供もよく食べてくれます。
体調が悪いときにニンニクをたべて
スタミナをつけるというような人もいますが
体調が悪いときは胃も疲れていることが多いので
私は荒療治はしません！
白血球たちが菌やウィルス退治に
集中できるよう、消化の良いものを食べ
（消化に余計なエネルギーをつかわないように）休息をとります。
おきていると、エネルギーが他のことにつかわれるので
できるだけ集中して菌やウィルスを退治できるよう配慮します。
乾燥はお肌にもノドなどの粘膜にもよくないので
加湿にも気をつけます。
50～55パーセントに家の湿度を保つよう
設定しています。
外から帰ると手洗いとうがい。
できれば洋服なども着替えたほうがいいですね。
洋服に菌やウィルスが付着していることもあるので
家にいるとき長い時間をすごすリビングや
寝室に外の菌をもちこまないためです。
あと人ごみにはどうしても
必要なとき以外はいきません。
病院でも待ち時間は車の中で待つようにしています。
間食したいときはみかんなどのビタミン豊富な果物を食べ
あとはゆっくり休めば、きっとひき始めていた風邪もよくなると思います！
基本的なことだし、簡単なことですが
意外にできていなかったりすること！
あくまでも我が家の対策ですがww
我が家では効果てきめんです！
気になる方はお試しあれ。