糖質制限ダイエット（3/11)

🔶糖質量／40＋25＝65

🔷朝：味噌汁／5

🔷昼：唐揚げ&チキンおろし／20

🔷夜：ホッケ&鶏肉タルタル&キャベノリ&味噌汁／15

🔶プロテイン

🔷朝：5＋20