糖質制限ダイエット（3/6）

地域活動

🔶糖質量／105＋5＋50＝155

🔷朝：玉子キャベツナ&味噌汁／10
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🔷昼：天丼／80
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🔷夜：チキンタツタ／15
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🔶プロテイン
🔷筋トレ後：5

🔶間食／50